请问如何正确使用windows优化大师？

我的机子是联想昭阳e280笔记本电脑，内存是512m的，想用windows优化大师优化一下，但不知道该如何使用，自己用windows优化大师6.5.5.124鼓捣了半天,也没鼓捣明白.上网查了一下,也没有详细解释的,有的干脆就说不能用,也不知道是真是假了,如果能用的话,请各位高手给小弟我这个电脑盲指点一下了.
先谢过各位!
我再补充一下:
1.我想知道windows优化大师的安全性,用此软件后有没有后遗症,应该注意些什么?
2.如果能用,我想知道怎样提高开机的速度,怎样识别哪些程序是开机时不需要启动的,如果勿删,怎么恢复?
3.我下载的这个版本是没有注册的,不能自动优化.
4.希望能对系统性能优化,系统清理维护等各个选项能做个详细的说明,包括操作步骤和点选项目等
5.再次,谢谢各位师哥,师姐们!帮一帮小弟我这个菜鸟.