第2个回答 2020-05-12
压力过大导致焦虑,烦躁,长期以来会导致脑神经疲劳引起记忆力减退。还有就是睡眠不足和长期睡眠质量不能得到保证也会导致记忆力减退。再有就是精神过度的兴奋或是沮丧也会导致大脑消化能量过多,缺乏氧气,导致大脑细胞产生毒素且感觉疲劳头晕等。
第3个回答 2006-09-02
建议你在干一件事(比如看书的时候),一边看书一边慢慢的做深呼吸,呼吸要绵细悠长,要有节奏,可以发出轻微的呼吸声让自己听见,这样你混乱的大脑可以被你的呼吸声渐渐调匀,注意力被一个确定的点(呼吸声)引导,心里自然也就不那么乱了.
另外,听音乐也可以,但别过度,别重复听一首曲子,那样心烦的时候,容易在你脑子里盘旋.