1、因身体疾病造成的失眠
失眠的身体疾病有心脏 病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合症、甲状腺功能亢进、夜间肌阵 挛综合征、脑疾病等。其中尤其是肾病，中医认为，肾亏是人体疾病的根源，许多内脏疾患的治疗，应从补肾入手。中医还有个歌诀：“肝病先调肾，肾病先调肺，肺病先调脾，脾病先调心，心病先调肝”。可见个脏腑之间有着密不可分的关系！肾乃先天之本，主人体水液，喜暖怕寒。长期从事脑力劳动的人好静不好动，导致人体阴气过盛，阳气相对不足，会产生乏力、疲劳、健忘，失眠等症状，体内的左肾为阳，右肾为阴。左肾司六腑之功能，右肾辖五脏之运行。肾对五脏六腑起着至关重要的温煦、滋润、濡养、激发等作用。 肾中之元气，又叫元精，是生命的原动力。肾虚则生命力减弱，各种疾病会接 踵而来。肾生精，精生髓，髓壮骨，髓通脑，脑为髓海。肾亏则髓空，髓空则骨软，骨软则腰膝酸麻，牙齿脱落，骨质增生，椎间盘突出，关节炎、颈椎神经痛，甚至出现头晕目眩，耳鸣健忘，反应迟钝，精力下降，脱发皮皱等现象。肾阳虚衰，男人表现为阳痿、早泄、遗精；女人则带下不止，月经不调，痛经、宫寒不孕等。
2、因生理造成的失眠
环境的改变，会使 人产生生理上的反应，如乘坐车、 船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应 性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。
3、心理、精神因素导致的失眠
心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪 低 落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及 社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。
4、服用药物和其他物质引起的失眠
服用中枢兴奋药物可导致失眠，如减肥药苯丙胺等。长期服用安眠药，一旦戒掉，也会出现戒断症状——睡 治疗失眠数羊法
眠浅，噩梦多。
茶、咖啡、可乐类饮料等 含有中枢神经兴奋剂——咖啡碱，晚间饮用可引起失眠。酒精干扰人的 睡眠结 构，使睡眠变浅，一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。
5、对失眠的恐惧引起的失眠
有的人 对睡眠的期望 过高， 认为睡得好，身体就百病不侵，睡得不好，身体上易出各种毛病。这种对睡眠的过分迷信，增加了睡眠的压力，容易引起失眠
晚上十点睡了。两三个小时就睡不着了,咋办了
如果是神经衰弱无法进入深度睡眠，有一点动静就会醒，那么就要保持一个非常安静隔音的休息环境。建议装修时要提出房间隔音要求，现在有大量的隔音材料并不贵的，做一个隔音层就行了很简单的。还有种情况经常让人们忽略。睡觉时，人们通常是躺着入睡的。那么就要保持呼吸通畅，睡得越舒服，睡眠质量自然就比...
最近晚上10点左右上床准备睡觉,可是很难入睡,睡不熟,老是半夜1点到3点...
失眠的原因有比较多，主要分为以下几点：1：精神焦虑，心里面总是想，明天要做什么，或者当下有什么事情要解决，脑子里面在不停打转；2：工作压力大，情绪低落，心理暗示不想睡觉，就算很困，也不想睡；3：生物时钟紊乱，作息时间不稳定，就会导致白天黑夜倒置，导致生物时钟型失眠；4：睡前吃了雪糕等...
晚上10点钟就上床了,凌晨三点多都还睡不着,平时睡眠浅,也比较喜欢熬夜...
您这个情况属于失眠了。先从个人的生活习惯开始，每天10点上床之后不再玩电子产品，坚持一星期看一看，如果还是不行就要采取治疗。
晚上十点半睡,早上五点半就睡不着了。
当我们在深夜突然惊醒，大脑和心脏都处于高度兴奋的状态，这种突然的唤醒使得身体难以回到平静的睡眠状态。大脑在惊醒后容易陷入思考模式，对周围的事物或内心的想法产生强烈的关注，从而难以放松。这种状态使得身体与大脑之间的平衡被打破，自然难以再次入睡。面对这种情况，可以尝试一些放松方法来帮助自己重新进入...
为什么上床两三个小时都睡不着?越想睡越睡不着啊!急!
那只会更耗尽你的精力，导致第二天的精神状态更不好。实在睡不着可以起来，静下心好好看一些正能量的书籍或正能量的纪录片等等，总之是正能量的东西，提升自己内在的精神力，当你越不在意睡眠，你越容易睡着，即使没睡着，你会发现第二天的精神状态也不错。祝你健康、快乐、幸福！
睡三个小时就醒了然后就睡不着
1. 睡眠问题通常与个人的年龄和生活习惯有关。2. 大多数情况下，睡眠中断可能是由于睡眠节律紊乱引起的。3. 为了改善睡眠质量，建议调整作息时间，确保每晚11点前上床休息，并坚持早上7点起床。4. 晚上11点是人体褪黑素分泌最活跃的时段，此时休息有助于快速入睡。5. 坚持这样的作息，可以逐步改善睡眠...
为什么晚上要10点多睡觉 怎么老是睡不着 谁能帮我想想办法 让我更快...
晚上10点是理论上身体机能需要休息的时间，当人长期超过这个点睡觉会导致身体和精神状态变差。但大部分年轻人还是超过这个点睡觉的。以前看过一个研究报告，其实每个人的情况是不一样的，有各自的生物钟，只要保证不过份晚（如像我这样每天12点后）并且每天休息时间8小时以上，基本上是没问题的。但是如果...
为什么晚上睡3-4个小时醒后就睡不着了?
1、生理因素，比如身体有病，不舒服会影响睡眠。2、心理因素，比如最近工作生活压力大，比较爱有心事的人往往睡眠不好。3、环境因素，比如最近是不是住家周围半夜施工，噪音太大等等。4、其他因素，比如更换了卧具不习惯，等等。如果能找到相对应的原因来，解决睡眠问题就简单了。如果其它因素不存在，也能...
一天只是睡三个小时就睡不着了怎么办呢
患有失眠的人,应该查明原因,对因治疗。 失眠,是指持续在相当长的一段时间内睡眠不好。从医学的角度上说,失眠有可能是某种尚未显露出来或是已经出现的疾病的一种表现。具体形式有三种: (1)入睡困难指上床后30分钟仍不能入睡(通常,人上床后20～30分钟即可睡着)。 (2)凌晨早醒指睡着之后半夜突然醒来,随后...
为什么我睡不着,明明我接近晚11点就上床睡了,却怎么也睡不着?
3.运动助眠 按个人体质每天坚持适量的运动，有助于器官的灵活，睡前做些放松身心的活动比如瑜伽。注意睡前不要做剧烈运动。4.调整心态 每天睡前要保持全身心的放松，保持平静，轻松，坦然的心情入睡，放下心里的压力和负担，不要带着焦虑，担忧等负面情绪入睡，越是紧张，越是强行入睡，越睡不着。。5....
