请心理专家帮帮我

一只跟我最亲的博美狗狗，不幸去世了，我真的很难过，看到它玩过的玩具，想起它以前的可爱，还有就是想起它临死前那痛苦的挣扎，我的心就撕心裂肺的疼，而且止不住的哭泣。我也知道哭多了对身体不好，但是我就是控制不住自己，改变现有的环境是不太可能的，所以请心理专家帮帮我，我该怎么办啊？这样下去会不会得抑郁症？

其实你缺少敢于表现自我的勇气,其实你是矛盾的.一方面内心极度的想表现自己,但是总是与现实发生冲突.也许你很优秀,但是因为你的内向,没有让人发现你的特长,就算是金子,也是需要从沙子里面掏出来,才能看到它在发亮.要知道你自己就是金子,不要苦苦等待别人来发现你,而是你自己要把自己展现出去,是金子总会发光,这句话一点都没错.但是也有一个成语叫毛遂自荐,也许毛遂的能力不是相当好,但是他的勇气和自信是高人一等的,这也是他比别人聪慧的地方,他懂得怎样去推销自己,古人尚且如此何况21世纪的我们.内向不是过错,知道自己内向还不改才是过错.首先你要培养自己的勇气,树立自己的信心,要知道你可以的,不妨试着深呼吸一下.其次多参加社交活动,懂得如何在别人面前勇敢的介绍自己,也可以和朋友去唱歌,不要觉得不好意思,没事的,只要你勇敢的踏出第一步,接下来的第二三步就很轻松了,你主要是缺少自我表现的机会.先从一个小舞台出发再回归人生大舞台.台下没有人会嘲笑你,有的全是期待的眼光,和那落幕时的久久不能平息的掌声.

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