加班狗告诉你，不要服用安眠药，这种东西是不能长期用的。我一般睡前半小时会吃一点Clinicians科立纯的睡眠科学配方，这东西挺好，长期吃也不会产生依赖性。一定要记得每到晚上就定点关灯，不要玩手机，不要动，一般半小时左右就能睡着了。
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第1个回答 2018-02-22
别听LS的，首先睡前半小时到1小时之间,不宜思考或看书，避免服用令人兴奋的饮料不要锻炼，适当放松，也可以吃一些食物来预防失眠。
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