每天晚上做50个仰卧起坐，可以减掉肚子和腰上的肉吗？
如果可以的话，大概需要多久喔？ 还有别的减肚子和腰上肉的方法吗？ 主要是工作的原因，老是坐着，谁能给我个减肥方案啊，好的我追加分。 我也不是太胖，174身高，体重65KG，就是肚子和腰上的肉多，谢谢了！ 不要跟我说去健身房之类的，我没兴趣。
仰卧起坐减肚子和腰上的肉没有用。
一定要跑步！跑步！还是跑步！最好跑出汗！
但是切记：不可不吃饭！要正常吃饭，
但是不要吃高脂肪的食物。多吃蔬菜和水果，加少量瘦肉
建议是
开始几天
20到30个一组
每组之间休息10分钟
每天2到三组
之后逐渐加量
一组40到50
2到3组
局部减肥没什么别的方法了
或者你洗澡的时候，用粗盐加点温水，然后按摩，最好是顺时针。
然后，平时走路的时候，坐的时候，都挺着腰，坚持缩腹。
这几个下来就比你仰卧起坐来的快。
我减肥的时候，最怕累了，都是按摩的多。
一定要隔几分钟按摩一次，就是发热以后，皮肤正常以后，继续按摩。
每天做50个仰卧起坐能减肚子吗
只是做50个仰卧起坐只能起到一点锻炼腹部肌肉的作用，对于减腹部多余脂肪（小肚子）没有效果的。有氧运动可以减去腹部多余脂肪，而腹肌锻炼动作可以对腹部塑性，下面我把减脂和练肌合二为一：原地跳1分钟，仰卧举腿10个 原地跳1分钟，卷腹10个 原地跳1分钟，仰卧举腿10个 原地跳1分钟，两头起10个 原...
每天晚上做50个仰卧起坐坚持下去能减腹部脂肪并练出6块腹肌吗?
不能。仰卧起坐是不能瘦肚子的，不是练肚子就瘦肚子。人体瘦身是全身一起瘦的。想瘦的话，做有氧运动，比如跑步、游泳、单车等，做的时候要一气呵成，中间不能停。必须让心率达到最大心率的65%-75%才可以瘦。
每天做50个仰卧起坐能减肚子吗
可以的，经常做仰卧起坐是可以减掉肚子的，但是是一个长期坚持的过程，每天坚持锻炼一定会有一个好的效果的！望采纳！
我每天晚上都做50个仰卧起坐。能把肚子减下来么?
你好，50个是不足以把肚子减下来的，一天最少做200以上才有效,,（不是隔很久那种）谢谢，望采纳，小痞
做仰卧起坐减掉肚子上的赘肉的技巧有哪些?
但是如果只想通过练腹来减腹，则是不可能的，并不存在局部的减脂。所以如果你想要瘦腹部，最好的推荐还是在控制热量摄入的同时做一些有氧运动。
天天睡觉前做50个仰卧起坐能全身瘦吗?还是只能瘦腰?
全身均可以瘦，不过需要注意以下几点：1.逐渐增加仰卧起坐反复次数 对于一位刚开始以仰卧起坐来训练腹部肌肉的参与者而言，每次仰卧起坐的次数以不超过10个反覆为原则 (先训练您腹部肌肉的肌力) ，每完成一次的仰卧起坐后，应站起或躺下休息，让腹部肌肉能够放松10分钟以上。2.慢慢进行仰卧起坐 主要是...
每天晚上睡觉前做50个仰卧起坐可以减肚子上的肉吗?
可以，不过要适量，负责容易变成肌肉。以前我们宿舍一个女同学天天做，最后都变成肌肉了，做完之后最好按摩一下或者使用热毛巾敷一下。转呼啦圈也是很有效的，可以尝试一下，如果你坚持不了的话
每天50个仰卧起坐可以减肚子吗
俯卧撑是健身运动，是健身运动当然可以减肥瘦身啦，总得来说做仰卧起坐是毫无疑问有益处的，只不过是50个的确是少了一点。减肥瘦身也罢，运动健身也好，全是一个由浅入深的全过程，应当从10个刚开始练到100个算1个档，随后是200个。此外减肥瘦身不可以只做仰卧起坐一个姿势，应当每一个位置都去锻练...
每天50个仰卧起坐可以减肚子吗 50个仰卧起坐消耗多少卡路里
1 每天50个仰卧起坐可以减肚子吗 可以减。仰卧起坐是一项腹部运动，可以增强腹部肌肉力量，减少腹部脂肪堆积，而每天做50个，算是运动量比较大的，因此对于大多数群体而言，坚持下来都可以起到减肚子效果。但需注意的是，由于这项运动是从腰腹牵涉到颈椎，因此腰腹、脊柱、颈椎有病变的患者，都不...
每天做50个仰卧起坐能减肚子吗
五十个太少了，根据体重脂肪含量多种运动方式一起来，效果很快的
