第1个回答 2018-08-24
用药容易产生依赖,回想一下你最近有什么事?家庭,或是工作压力大,
因为你是最近开始失眠,说明你最近有什么变化,影响到你了,每天睡前热水泡泡脚,早点睡,别瞎想,越想越睡不着
第2个回答 2018-08-24
睡前泡脚,对脚底进行按摩,有助眠作用。
或者搓热双手,在掌心滴1-2滴香橙精油,深呼吸几次,也有助眠作用。本回答被提问者采纳
第3个回答 2018-08-29
首先晚上别喝提神的茶,例如红茶,铁观音等头脑思想放清静点,别混思乱想这样神经疾病不断增加?
第5个回答 2018-08-24
首先改变的是那颗心,心里放不下的太多七上八下,象江水一样翻腾能睡着吗,人各有命用心在多得不到更难受,学会放下就会睡得着