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为什么有的人减肥却越减越肥?
如题所述
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第1个回答 2019-07-01
只做有氧了没有无氧。在合理饮食的基础上,要配合一定的运动锻炼,包括一定量的有氧运动,还有力量训练,这一切都是为了在体重减少的同时,尽量避免身体上骨骼肌的减少。在静态条件下,肌肉消耗的能量为脂肪的1.5倍,更多的肌肉通常意味着更好的减肥效果。
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