老是觉得昏沉沉，晚上睡不着。白天又很困怎么办？

如题所述

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第1个回答 2019-12-24

这是你的睡眠质量太差引起的，建议你，晚饭少吃刺激性食物，饭后到户外散散步，睡前喝杯牛奶，最好在补点钙，就会改善你的睡眠质量

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