总是睡不着 睡了也只是睡三四个小时怎么回事

每天只能睡四五个小时就睡不着了..该怎么办??
这是你的生物钟乱了，长此下去的话是不好的。11：30睡觉一般来说是最好的，因为12点之后所有的细胞都会进行修复工作，如果你晚上睡不着的话，可以喝杯牛奶，牛奶有安神的作用还能美容。白天里多运动一些对晚上的睡眠也有好处的。另外，别想太多，有心事的人也容易失眠。半夜醒来后不要起来，保持朦胧...

为什么睡觉只睡5个小时就醒来了就再也睡不着
是正常的表现，不能确定是疾病引起的，与习惯有影响的。只要不影响正常工作和生活就没有什么问题，不要太担心。养成定时睡觉与定时起床的习惯，顺从你的天性，坚持按自己习惯的时间上床睡觉，建立良好的生理时钟。遇到周末假期，避免睡懒觉，睡多了对人并无益处。有时因事而晚睡，早晨仍应按时起床，避免...

我每天也就睡三至四个小时就会自己醒了然后就睡不着了白天也不困,是
我每天睡几个小时就醒了，就睡不着了 我失眠了怎么办？有点困也睡不着 这是为什么？ 这主要和你是心理因素有关，每次这个时候你就会有思想负担，想到自己又睡不好，形成的这样的恶性回圈。 可以在这个时候找点书看，或者服安定3天左右来改变这个状况，以后调节就好了 我25为什么睡眠一天睡的很少...

总是睡不着 睡了也只是睡三四个小时怎么回事
百分之九十以上的可能性是压力引起。你看看你最近无论是家庭、工作与人际关系是不是有些不顺心的事？另外的可能性是你上火了，例如因为长时间很晚睡觉、常抽烟、常吃煎炸油腻的食物。

一天只是睡三个小时就睡不着了怎么办呢?
可以适当增加运动量，找朋友倾诉下，出出主意，调节好心态，睡前听听舒缓的音乐。

一天只是睡三个小时就睡不着了怎么办呢
一个人不吃东西,可坚持3周之久;但如果让一个人不睡觉,只要3昼夜,这个人就会变得坐卧不安、情绪波动、记忆力减退、判断力下降,甚至出现错觉、幻觉,难以正常生活。 比如二战期间,由于劳动力缺乏,英国某些军工厂决定延长工人工作时间,每周工作70小时。开始1～2周,产品数量稳步增长,但到第3周后他们发现随着产量的增...

晚上睡不着,每天睡眠3-5个小时
我的妈妈,经常睡不着,失眠,晚上入睡容易,但就是睡不长时间,到凌晨2点一般就睡不着的,一天就睡3-5小时,并且有时说梦话,我妈妈变的焦虑,忧郁,烦闷,并且记忆力不好,看到妈妈... 我的妈妈,经常睡不着,失眠,晚上入睡容易,但就是睡不长时间,到凌晨2点一般就睡不着的,一天就睡3-5小时,并且有时说梦话,我...

最近几天每天只睡3个多小时就醒。
如果你每天都是12点睡，3点钟还睡不着的话，可能是你想的事太多，脑子越想越清晰，所以睡不着了．如果以前不是12点睡的话，可能是生物的调整让你不适应导致的．你晚上没睡好，所以你中午就会很想睡了，这个正常的．记得我以前睡眠不好的时候，白天在车上都会睡着的．现在最怕的就是晚上睡不着...

最近睡眠不好,没只睡4个小时左右,午觉也没有,睡着老做梦是怎么回事?
现在每天能够完整的睡七八个小时的年轻人，好像是一成都不到。如果晚上睡眠质量不佳，白天常会出现易怒、记忆力变差、情绪低落、疲劳困顿等症状，影响我们的工作和学习。对此睡眠专家认为青年人的失眠问题主要是不规律的生活习惯和各种压力造成的。通过RSHWHO快眠疲劳脑细胞修复营养，减轻压力，缓和疲劳的症状，...

...4个小时就可以恢复一天的体力?是怎么做到的?应该怎么样做?_百度知 ...
一般说来,人的正常睡眠时间为每天8个小时,但也有些人每天只睡4~5个小时就够了。彼得大帝的睡眠时间就很少,难怪营建新都彼得堡时,他每天都能亲自巡视到深夜。人老睡眠少,倒不是说人老了,所需睡眠也少,而是说人老了,他能够睡着的时间少了。睡眠不断减少是人衰老的重要标志之一。睡的时间越长,人越健康这种...