第1个回答 2021-02-27
一说起熬夜，大家最先以为的应该就是晚上睡得比较晚，尤其是过了23:00仍不入睡。通常来说，晚上11点是身体一天新陈代谢的开始，很多身体功能都会在这个时候开始休息和修复，比如肝脏此时会开始氧化储存肝糖。
但是，我们也要明确一点，并不是说在特定的时间点入睡就算是健康的睡眠。目前公认的好睡眠需满足两个要素：一个是生物钟，另一个是睡眠自我平衡。也就是说，确保良好的睡眠质量需做到睡得规律和睡够。如果没法同时满足这两点，那便要算是熬夜了。
但是，我们也要明确一点，并不是说在特定的时间点入睡就算是健康的睡眠。目前公认的好睡眠需满足两个要素：一个是生物钟，另一个是睡眠自我平衡。也就是说，确保良好的睡眠质量需做到睡得规律和睡够。如果没法同时满足这两点，那便要算是熬夜了。
第2个回答 2021-02-27
熬夜就是晚上不睡觉，有关熬夜的定义众说份纭，各有各的道理。
熬夜，是一种现代生活经常听到或者做到的一种现象，是一种危害人的身体的不良习惯，可导致一些疾病，降低效率。熬夜是不良习惯的一种，容易缺乏内源氧。
熬夜对于现在的年轻人来说，好像是家常便饭的事了，常听到身边总是有人这样规劝我们，不要熬夜，要早点休息，熬夜对身体的伤害很大。
1，熬夜容易上火
2，容易感冒
3，引发多种慢性疾病
4，增加致癌风险
熬夜，是一种现代生活经常听到或者做到的一种现象，是一种危害人的身体的不良习惯，可导致一些疾病，降低效率。熬夜是不良习惯的一种，容易缺乏内源氧。
熬夜对于现在的年轻人来说，好像是家常便饭的事了，常听到身边总是有人这样规劝我们，不要熬夜，要早点休息，熬夜对身体的伤害很大。
1，熬夜容易上火
2，容易感冒
3，引发多种慢性疾病
4，增加致癌风险
第3个回答 2021-02-27
嗯，过了晚上23点以后不睡觉都算熬夜，这个时间身体的脏器，各个器官都在排毒，如果休息不好，新陈代谢不好，最对身体的伤害很大，其实躺在床上睡不着，也算是熬夜，偶尔有两天熬夜还可以，但是要是总是熬夜对身体肯定是吃不消，所以说，为了我们的身体，为了我们的健康，建议大家不要熬夜，养成良好的作息时间，作息规律
第4个回答 2021-05-02
怎么样才算是真正的熬夜？大多数人都忽视了，也许你并没有熬夜
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