总是很烦躁怎么办？

是在办公室里心情烦躁，就赶快给自己冲杯甜饮料。甜饮料会让你激动的情绪压制一点，至少可以缓解你不要当场发火。晚上睡觉前，先喝杯热牛奶再入睡。牛奶有安神定神的左右，会让你睡眠踏实，不会让你心中胡思乱想。

我觉得还是有让你烦心的事，如果这样，就要找到解决这个事情的办法，然后处理后就不会烦躁了。还有就是内分泌失调，也容易引起，尤其女性在特殊时期，比如月经期，妊娠期，更年期。这样就要自己调理，多出去溜达，看看风景，多找人聊聊天。

我认为静下心来看看书，学一学那些正能量的东西。相信烦恼慢慢的会跑掉，或者找最好的朋友或亲戚。聊一下自己的烦恼，相信他明会。跟你出主意，你的烦恼也会跑掉的。

多出去走走。心态放开点就好了，人总是有点怪的 。

静下心来，找一件自己喜欢的事情去做。让自己忙碌起来。