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减脂和增肌能同时进行吗?
通过增肌提高基础代谢能来减脂吗?如果能那是这样做还是直接先减脂再增肌比较好?是否要喝蛋白粉增加蛋白质?
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相关建议 2019-06-22
帮你减肥想减肥还想要肌肉怎么办
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第1个回答 2018-11-04
不能,别听别人乱忽悠,除非是大胖子
增肌的前提条件是:热量摄入大于消耗。减脂的一个重要条件是热量消耗大于摄入,脂肪是人体多余的能量储备,要减脂必须运动加饮食控制,让能量消耗大于能量摄入。因此在真正的减脂期,在能量亏损的状态下,又如何能增加肌肉呢?很明显这两者是互相矛盾的。
大胖子体重基数较大、平时严重缺乏运动的人的减脂初期。由于平时缺乏锻炼,刚刚开始运动时,肌肉受到刺激,略增生。减脂初期会增加肌肉来自:求助得到的回答
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第1个回答 2018-11-04
新手可以
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