上课的时候想睡觉，有什么快速清醒的办法吗？

如题所述

春困,夏乏,秋倦,冬眠,一年四季都是睡觉的好季节,上课想睡觉是很正常的事情,不要有什么心理负担,先把心态摆正,才是解决问题的第一步,不好的心态只会让你在努力学习的路上半途而废,接下来就是接受方法了:

方法1:让同桌出其不意地叫醒你,这种类似惊吓的方式能让大脑迅速兴奋,心跳加快,加快给大脑氧气供应,缺点就是如果你反应过大,你可能被老师认为要回答问题而被点名.

方法2:利用风油精等具有刺激性气味的药品辅助,当你想睡觉的时候,就闻一闻,可以适当的缓解困意,缺点是如果你重复太多次,可能就习惯了这味道,即用久了你可能就免疫了,对你就失去效果了.

方法3:训练举手动作,每当你上课想睡觉,就条件反射地举手,这种方法有点类似方法1,不同的是老师叫醒你,后果有点麻烦.

方法4:掐大腿,古有头悬梁,锥刺股,今有你掐大腿叫醒自己,虽说方法有一些自残,但是管用,缺点就是大腿可能会青一块紫一块.

方法5:如果上面的方法都不管用或是不想用,还有一招,先下手为强,在上课前主动站在教室后面,我以前也是用这种方法对付困意,你要先和老师说明情况,不要被班主任误会了.

说了这么多,最重要的是平时的作息规律,保证睡眠质量一天7~8小时,不要熬夜,睡前半个小时到一个小时内不要玩手机或是能让自己兴奋的事情,如追逐打闹等,还要进行适量的体育运动,如跑步,打篮球,踢足球等,促进心肺功能,增强体力,上课也不会太困了,还有就是上课时不要吃太饱,吃太饱容易产生困意.