提高基础代谢率就可以减肥？

基础代谢率是人体重要器官运作时所消耗的最低热量，它会随着年龄的增长，呈逐渐下降的趋势。基础代谢率高说明你的身体机能年轻，能量消耗大，反之，则能量消耗减少，身体机能衰退。
提高基础代谢率最健康有效的办法就是运动与营养均衡的饮食。对于想减肥的中年女性来说，首先要在营养均衡的情况下减少热量摄入，还要想办法增加基础代谢率。

一般来说提高基础代谢率是减肥最好的方法，但要讲究合适的方法去提高代谢率，多喝水，多食蛋白质食物，饮食均衡，保证适量的运动。坚持下来就会达到减肥的效果。