第1个回答 2020-03-13
睡觉太早,要不就是白天太闲。如果您忙碌劳累一天,晚上自然一夜安眠
第2个回答 2020-03-13
感觉你还是太闲了,看看书,学习一下,要不做做家务,实在不行喝点吧!
第3个回答 2021-01-06
半夜醒来睡不着,早上早醒该怎么办?
第4个回答 2020-09-28
教你几招轻松改变经常半夜醒!
第5个回答 2020-11-13
一个特别管用的办法,先热一杯牛奶喝掉,牛奶能使人心情安静下来。然后拿一本平时不爱看的书,强迫自己看,就这样看一会,眼睛就睁不开了,就困了。如果喜欢听音乐的,千万不要听节奏快的,要听些慢旋律的歌曲或者是纯音乐类的。这样会让过度兴奋的大脑能放松下来,从而达到让人身心放松,就能睡着觉了。
注意:想要改善睡眠,睡得更好,建议睡前饮用眠梦香,能够放松身体,减轻焦虑,帮助提高熟睡时间,提高睡眠质量。