我很内向，但是我想做一个外向的人。我试着和他们说话，但是又不知道说什么，每次都以尴尬结尾，怎么办？

如题，我很内向，有社交恐惧症，挺严重的，而且是个话题终结者。我还在上初中，在班里没几个朋友，朋友大多都是小学同学（我小学的时候还是一个又自信又开朗的人）我上初中的时候失去了一个最好的朋友，然后好像抑郁了，不过现在好了。看见她每天和她的好朋友们来来往往，我很难过，我哪点不如她们？然后就越来越自卑，自卑到觉得不自己不配和别人说话。然后朋友就越来越少。刚开学的第一天，我和别人说话都是结结巴巴的，因为不认识，实在是不敢说，也不知道为啥。后来我发现他们逐渐都组成了一个个小群体，仿佛我被孤立了一样（不过我在班级里还是有朋友的）每天别人和我说话，要么就是借这个，要么就是抄那个，没别的事了，就这么简单。看到别的人和陌生人说话都那么自然，和好朋友更是有说不完的话，我很羡慕，为什么我就不能这样的？再看我和我的好朋友，我每天上学时在校门口等她一起进学校，等她来了之后，我们俩也不说什么话，走到一个路口，一句再见就结束了（但我有些觉得这样挺好的，但这仅仅因为是她而已，她也是一个有些自卑的人，朋友同样不多，但是与我不同，她很爱说话，却又说自己懒得说话）但是在她和别人一起玩的时候她们总有说不完的话，而和我在一起的玩的时候，一句话也没有，这更加说明了原因在我，在我不爱说话。我好想改变自己，又不知道如何改变。可能这也是因为我父母教育失败吧。从小就被灌输了节俭的思想，以至于一件衣服穿好几年，之后总听到有人说自己的穿着，更自卑了，再加上小时候父母总是把自己关在家里，很少接触人。自己长的也不好看，更是有人当着我的面就嘲笑我，说我丑，说我成绩差（其实我成绩是不差的，因为小学的时候是一个像天才一样优秀的人，到了初中因为长期失眠熬夜的缘故，成绩下降很厉害，所以被嘲笑）我好害怕升高中，又要面对一些新的陌生人，自己又要被孤立，我到底要怎么办才可以改变我现在这样呢？