怎么样让自己不紧张呢？

你可以平时多进行自我训练，自己准备一台摄像机，或者对着手机镜头，练习一下，看看自己演讲的时候，或平时的状态，是什么样的，再加以改正，另外就老板大咖演讲时也会感到紧张，所以紧张也是正常的，进行一下自我心里暗示会好一些

首先我们可以在开始时做做好充分的准备。同时在开始前我们可以深呼吸，告诉自己放松心态。同时我们可以向周围人寻求帮助，希望他给一个拥抱或者拍拍你的肩膀以示鼓励。同时在一个陌生的环境，我们可以主动与他人交谈，与他人打成一片就会消除这些压抑与紧张。

在一个公共场合发言，紧张是在所难免的，尤其是第一次，首先是放平心态，慢慢的讲，集中自己的注意力，别分心，慢慢的就适应了，越讲越顺溜，马上就不紧张了！

想要做到真正的不紧张，其实是很困难的，但是我们却可以在紧张的时候，让自己平静下来，当自己在紧张的时候，深呼吸几次，这样就会让紧张的心态平和下来，这也是被证明的有效的，所以说，在自己紧张的时候深呼吸几次就能够有效的避免这些事情了。

在公共场合发言紧张很大原因是准备不足，所以在发言之前我们应该做好准备，想想发言的内容，也可以提前写好发言稿，等发言之前可以拿出来看看。还有我们应该相信自己，不要惧怕别人的言论，不要害怕你的陈述会引来别人多少的不认同。