怎么样让自己不紧张呢？

提前准备。我们紧张的原因，多半是由于我们心里没有底，所以做起事来就有点害怕失败，但如果我们事先准备了，那做起事来就显得有条理，自然就不紧张了。

在你很紧张的时候，喝杯水，冲淡紧张感，或者别的什么动作缓解紧张，但是这种方法只能暂时的
指导意见：
一定要自信，紧张是不自信的表现，是潜意识自我保护的表现形式。还有就是在平时人多的时候尽量多说话，多与人交流，多表现自己的长处，多锻炼以增加自信心。

为了让自己不紧张，你一定要熟煮稿件，对于你要参加的活动一定要认识到究竟应该怎么做？心里有一个谱，不然遇到事儿的时候你可能就要出现问题，总的来看你，要是对自己要是有信心，那就最好没信心就要提前准备，不西安准备肯定是不行的，所以说在这方面来讲，你一定要做一个笨鸟先飞的人，这样才能对你的人生有一个好的叙述，才能够为自己创造辉煌打下一个坚实的基础

紧张这种情况每个人都会经历的，到陌生情况下紧张，可以听听自己平时喜欢的歌曲，看看小说放松放松自己的心情，可以和自己熟悉的朋友亲人通通电话。
还有可以刷刷那些搞笑的视频个笑话，找那些放松自己的东西，放松心态。

我建议在这种情况下，平时最好能多做一些舒缓的运动，经常练习深呼吸，有意识的调整自己的身心平衡。
同时呢，当你真正成为这种紧张的环境下，你就需要能够含一盒口香糖，提前做五分钟深呼吸，思考一下，接下来先要演讲的内容，分散你的注意力，调整你的呼吸节奏，让自己慢慢的平复下来，紧张的情绪。