首先,要明白“不打没有准备的战”,多数人在公共场合发言十分紧张一部分原因是因为觉得自己准备的不充分,会在活动中失败丢脸等等此类的心理压力造成的。所以,要想在各类展示自己的活动中表现得没那么紧张,一定要做好活动之前的准备工作。并且这也不是一件难事,这取决于你个人的努力程度,所以大家都可以做到。
第二点,有诸多的经验也可以帮助我们缓解紧张情绪。当我们在公共场合发言多了之后,就不会把这件事情当成一件多难的事情,可能会慢慢融入你的生活,成为你生活的一部分。或许,当你参加了无数次的这样的活动,当你从中获得了一定的荣誉之后,你还会喜欢上这样一件事情。
第三点,就是要厚脸皮。这里的厚脸皮是个褒义的词,指的是你不要惧怕别人的言论,不要害怕你的陈述会引来别人多少的不认同。你要相信,存在即合理,你的想法并没有多少错误。并且,你要坚持自我,相信自己,别对你的议论又算得了什么,没有人可以左右你的想法。
第四点,如果在发言之前,有同伴的鼓励就更好了。在上台之前,为你加油打气,会让你充满动力。也可以在一定程度上缓解一下你的紧张,你要知道不管结果如何,总是会有那么些人在背后无条件的支持着你。所以在正式表演或着发言之前,可以找几个知心的朋友到比赛现场为你加油打气。
第五点,“知己知彼,方能百战百胜”在你发言之前,会有其他人的发言。在他们发言的时候,你要做的不是在那里干紧张,还是听他们的讲话,了解他们讲话的内容和水平,再对自己的能力有个掂量比较,当你的心理有个底之后,你会轻松很多。也可以当场学习一下他们的讲话过程中比较优秀,吸引人的地方,然后引用到你自己发言的时候。
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