你认为为什么有人愿意沉浸在负面情绪之中呢?

其实没有人原意沉浸在负面情绪之中，只是他们走不出来而已，他们钻牛角尖，看不到生活美好的一面。

‍‍当一个人由于缺乏安全感关闭自己，他不仅对外面关闭，往往对自己也关上了倾听的大门。与内心深处的对话会让人重新整合，但这是需要深度的对话，会有强烈的情绪共鸣。而在所有情绪里悲伤要比快乐持久的多。所以人们要的不是悲伤，而是共鸣，只有这样才能越过内心的书架，拨动心弦。‍‍

负面情绪本身对我们有很强的保护作用。避免让我们重新陷入曾经抓住过我们的陷阱。人在长期进化中，获得了这项保命的技能。换句话说，没有进化出这种特征的人，都死绝了。然而这项技能，在人类科技迅猛发展的年代，似乎已经变成了正向效用小于负向效用的技能了。

‍‍就像以前一个寓言说的，要改变杂草丛生的田地，最好的办法是种上庄稼。而要改变旧的神经回路，最好的办法当然是用新的去取代。而且新的pathway确立之后，会变的越来越强大，俗称习惯的力量。 就像锻炼肌肉一样，去锻炼脑神经回路吧！当然药物也可以作用于大脑，可以改变大脑灰质，只不过是负面的，认知功能会变差。要真是抑郁症，你需要百忧解。你会发现阳光从来没有这么明媚过。‍‍