天天去健身房锻炼一两个小时,为何一个月还没有掉一斤肉?
天天锻炼却没有起到减少体重的作用，其实，这是因为减肥不仅仅是体重的下降，更要关注身体中体脂率的下降。也许您的体重没有变化的，但是体脂率却在下降，这个时候身体是在进行塑形的工作，让您身体中肌肉率增加，脂肪率下降。锻炼身体有益健康，这是我们从小就被灌输的常识。生命在于运动，运动不仅可以...
我每天健身房都锻炼一个多小时,一个月下来可以瘦多少
每天在健身房锻炼一个多小时，根据个人体质和运动强度，一个月可能减重2到5斤左右。减肥的效果不仅取决于锻炼，还需要配合合理的饮食习惯。肥胖的主要原因是摄入的热量超过了消耗的热量。热量来源于食物中的蛋白质、脂肪和碳水化合物，而热量的消耗主要取决于基础代谢率、身体活动以及食物热效应。减肥的关键...
健身房减肥一个月可以瘦几斤
健身房减肥一个月可以瘦几斤每天坚持一个小时左右，一个月最少减十斤。速度不要太快，否则坚持不下来。瘦身的最好方法就是在健身房跑步机上长时间慢跑，不要进行肌肉训练。跑步时对全身同时运动减肥的。慢跑对心肺也有很好的帮助，对其肉也不会产生剧烈的收缩，但太慢了达不到减肥的效果。减肥出来的...
健身房减肥一个月到底能瘦几斤?
1. 通常情况下，如果每天在健身房进行大约一个小时的锻炼，一个月内可以减掉大约十斤体重。减重速度应适中，以免难以持续。2. 高效的瘦身方式是在跑步机上进行长时间的中等强度慢跑，避免进行肌肉力量训练。慢跑能够全面燃烧脂肪，对心肺功能也有益。3. 跑步时间应逐渐增加，每天比前一天多跑几分钟，以...
我每天晚上去健身房锻炼近1个小时,请问我能减肥和锻炼出那么健壮的胸...
一个小时，减肥可以肯定！但要练出肌肉得增加强度！
去健身房锻炼可以不可以减肥??每次一小时左右
运动的话，半个小时以上才能消耗脂肪。如果你每周有三四次这样在健身房的运动（有氧运动），再配合合理的饮食，多吃蔬菜水果和容易消化的食物，少吃点那些油炸的东西吧。睡觉前三小时内如果觉得饿就吃点水果充饥~~~每天带着一小点饥饿感入睡~~~肯定是能减肥的，而且这样减肥的成果很好，肌肉变多了（...
每天在乐动体育健身中心的健身房锻炼一小时能起到明显减肥的效果么...
能，但是要配合适当节食，如果不节食，运动完后饥渴交迫，一顿大吃大喝，那就白运动了。另外，运动量也很重要，不同运动消耗卡路里是不一样的。总之，减肥是需要摄入低于消耗才行。加油，祝你成功!
晚上跑步一个小时可以减肥吗?
能不能减肥，得看你对时间、饮食、运动量怎么搭配?比如说你平时不常锻炼，偶尔去一次健身房跑步一小时，虽然说在短时间内燃烧了脂肪酸，但事后回去给自己大补一餐大肉大补脂肪，你这样就一定达不到减肥的效果。加上这偶尔数次去锻炼，效果也不明显，看不出来。所以你若真想达到一个理想减肥的效果，...
健身房减肥一个月能瘦多少斤
1. 健身房减肥的效率 在健身房坚持每天一小时左右的有氧运动，一个月至少可以减掉10斤。需要注意的是，减肥速度不可过快，否则难以持续。2. 最佳运动方式 最适合减肥的运动是在跑步机上长期慢跑，无需进行肌肉训练。慢跑对全身都有减肥效果，同时对心肺功能有很好的提升，但过慢的跑步无法达到减肥效果...
健身房减肥一个月到底能瘦几斤?
每天坚持一个小时左右，一个月最少减十斤。速度不要太快，否则坚持不下来。瘦身的最好方法就是在健身房跑步机上长时间慢跑，不要进行肌肉训练。跑步时对全身同时运动减肥的。太慢了达不到减肥的效果，并且要注意跑步的时间每天尽量比前一天要多几分钟，不要中断。否则肌肉反弹反而对身材不好，慢跑对心...
