失眠很严重，吃安眠药都没什么用，怎么办？

如题所述

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第1个回答 2019-12-07

首先相信自己一定能睡着，而且睡得很好。

睡前要放松，没什么大不了的，不就是睡觉么。

喝杯热牛奶，泡个热水脚。热乎乎的睡觉咯~

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