感觉自己有很严重的强迫症，应该怎么在

对别人强迫，学会换位思考，多去感受对方的感觉；对自己强迫，可以经常故意和自己的意愿反着做几件事，过后反思天有没有塌下来。最后你会发现，什么事都不是非白即黑，什么事情都是可以有灰色的，你的世界才会更丰富多彩！