为什么有些人能坚持早睡早起？

早睡早起的重要性：“每天晚上十点左右上床，早上五点起床，每隔一天要去锻炼，
快走十公里，然后八点去上班。这种规律性的生活对于我来说，是非常重要的工作之一”。
有规律的生活是做好一切的最基本要求，这样不仅能保证自己旺盛的精神力，这种浸入骨髓的自律也会让你一直保持优越感。就像日本作家村上春树说的那样，对于小说家而言，最重要的就是集中力和耐力，而他的恒力都是从坚持早起跑步获得来的。
想在事业和生活上有所突破，你得先做好健康管理，把健康做为自己的顶层设计，这才是对自己对工作最大的负责。
二、早睡早起的人，最健康
这年头看新闻，动不动就猝死的人一个比一个年轻，
而且大多都是正在拼搏的职场上升人群。从身体层面来说，晚睡会导致我们易疲劳、常感冒，
影响我们体内褪黑素分泌；从心理层面说，会引起心情低落、容易引发焦虑抑郁等问题。
其实这样的道理无需给大家讲很多，看看身边做的同事再想想经常熬夜的自己，是不是晚上死活睡不着、
白天死活醒不了，而且精神头还越来越差。想让自己身体和心理都脱离亚健康状态，就得先做到早睡早起。

有很多种病因可以导致患者出现早醒。比如有一些患者因为工作压力比较大，生活压力比较大，自己情绪紧张，容易焦虑，精神非常的紧张，患者容易存在抑郁，或者有一些患者因为工作的原因，患者总是担心工作没有完成，患者可能会出现早醒。
还有一些患者如果存在一些睡眠障碍的疾病，比如说出现了不宁腿综合征，患者需要反复的活动腿部，患者才会觉得比较舒服。这些患者也容易出现早醒。还有一些患者比如说存在睡眠呼吸暂停、低通气综合征，这些患者也会出现早醒。此外，如果患者睡眠的环境不是很好，患者也有可能会出现早醒。