为什么运动后反而胖了

我平时一天内吃的东西热量一般不超过900卡。然后每天再做运动消耗掉900-1000卡。体重都是比较稳定的在下降。

然后，有几次，我一天吃了1200卡的东西，回来也运动了，并且运动大约消耗了1400卡。

结果第二天一称。。胖了半斤还多。。

这是为什么啊。。我以前以为是吃太多的原因。可是别人说一天1200卡根本就不多，是正常的量。

为什么我吃的并不多，还把运动量加大了，结果反而还胖了呢。。

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我是慢跑的，在跑步机上。一般是跑一个半小时。如果有需要，会适当延长时间。跑完之后，我也有很认真的做拉伸和按摩。

呃。。关于我的数据。。我是根据食物热量表+食物秤来计算的。运动消耗嘛，健身房都有运动消耗的表格啊。基本就是根据这个来的。

我没有便秘过。。虽然吃的少，但是营养都比较均衡。没有什么不好的感觉。

为什么越运动越胖
第一、运动的时间太短了，不管是做强度大的还是强度小的运动，如果时间达不到40分钟以上的话，基本上是不具备减肥的功效的。第二、不能坚持下来，也是导致越运动越胖的原因。有的人偶尔才去运动一下，而且是隔三差五就停下来，根本就坚持不下来。这样运动减肥也只能是空谈了。第三、运动完之后就吃东...

为什么运动了体重上涨 为什么运动了体重上涨,不运动反而下降
运动后体重上涨这种情况是非常普遍的，运动时会消耗大量的能量，同时排出一部分代谢物和其他废物。人体都有一个自动化的应急机制，那就是超量恢复。在这一作用下，人运动后食欲增强，吸收营养物质的速度更快，所以体重会有明显增加。当然，如果运动是为了减肥，那就一定要坚持下去，与此同时还要注意自己的...

运动了不但没瘦反而胖。
1. 如果你发现自己在运动后体重没有减少，反而有所增加，这可能是因为你的饮食控制不当导致的体重反弹。2. 另外，你的运动方式可能存在问题。传统的午间运动可能并不适合你。建议你将运动时间调整到下午5点，那时你的身体和肌肉已经准备好进行更为有效的运动。3. 关于跳绳，100个跳绳并不足以有效燃烧...

开始运动为什么体重不减反而增加了
3、体重停滞 在开始有规律的运动后，体重增加1-2公斤左右都是正常的想象。而体重停滞，就是在你减肥运动过程中，连续出现2周甚至更长的时间体重不下降甚至反弹的阶段。这个阶段的反弹，也会导致体重上升。不过一般情况下，只要你在体重停滞期内保持运动量，并有规律的饮食。那么其实很快体重就会降下来。

开始运动为什么体重不减反而增加了
因为糖原和水分的增加。3. 体重平台期。在规律运动后，体重增加1-2公斤是正常现象。体重平台期指减肥过程中，连续两周或更长时间体重不下降或反弹。这期间的体重反弹也可能导致体重上升。但保持运动和规律饮食，体重通常会再次下降。如果在平台期内放弃，饮食不规律，则体重可能会上升。

运动一段时间了,为什么感觉自己反而越来越胖呢?
第一点：肌肉含量提高了 开始运动以后，我们反而发胖了，这到底是为什么？这可能是因为我们的肌肉含量提高了，从而让自己显得更胖。因为运动对于肌肉的纤维有一定的锻炼和刺激，所以肌肉含量如果过高，就容易导致我们显得壮硕，从而令自己的外形显得更加臃肿。其实，肌肉含量的增加是好事情，当我们提高了肌肉...

运动后体重为什么突然增加
他们的体重可能会先上升后下降。3. 增加的肌肉对于减肥者是有益的，因为它不仅可以提高运动能力，增加未来训练的强度，还能帮助燃烧更多的热量。4. 肌肉和脂肪的体积比显示，相同重量的肌肉和脂肪，肌肉的体积至少是脂肪的三倍。5. 因此，增加肌肉不会使减肥者变胖，反而有助于塑形，让体形更加匀称。

为什么越运动越胖 越运动越胖的原因有哪些
无氧代谢运动不是动用脂肪作为主要能量释放，而主要靠分解人体内储存的糖元作为能量释放。因在缺氧环境中，脂肪不仅不能被利用，而且还会产生一些不完全氧化的酸性物质，如酮体，可降低人体运动耐力。短时间大强度的运动后，血糖水平会降低，引起饥饿，这时人们会食欲大增，对减肥极为不利。2、短时间运动。

减肥运动为什么越来越胖
1、有的人经常运动，但是却越来越胖，减肥也成为了泡影。这是因为他们在运动的时候没有进行合理的运动。2、运动能提高身体的基础代谢率，消耗热量，因此有助于减肥瘦身。研究人员把72名女性作为试验者，让她们进行跑走运动三十分钟，并在运动前后检测血液中肥胖基因的产物--瘦身蛋白的浓度。结果发现，86...

运动反而胖了是怎么回事
运动反而胖了原因解析如下：1、运动的同时，能够加速脂肪的燃烧，一般情况下，是能够达到一定的减肥目的。但是如果运动以后，食欲增加，然后胃口大开的话，这样的话，很有可能会适得其反，会使身体越来越胖。2、因为过量的运动，很有可能导致身体热量的消耗，这个时候人的摄入的能量，超过了运动消耗的能量...