蛋白粉的食用要正确，早上和运动后一定要吃，再就是下午茶的时间和晚上睡前也是吸收特别好的时间，一天中要确保在这4个时间点中选择2到3个点来使用。而且蛋白粉的使用可以让没办法一天6餐的人变成可能，在上午十点或者下午3点多一杯蛋白粉+水果就可以当作一餐。
只有足够的原材料才能建成宏伟的大厦。
最合理的饮食是少食多餐，蛋白粉不能完全代替食品，每天的饮食中要确保足够的蛋白质的摄入，搭配一些碳水化合物，尽量减少脂肪的摄入。
如果想要增肌的效果好，可以搭配增肌粉来使用，增肌粉是增加围度和瘦体重的有效产品。
营养品的选择应该选择纯度和品质好的品牌，要完全复合食品级别，最好是无添加、纯天然的。
蛋白粉多长时间有效果?
一般吃一个月的蛋白粉就会有效果了，主要还是根据个人的训练以及平时的饮食情况来判断。如果平常训练很大，训练的动作标准，训练是有计划进行，平常的饮食也合理，没有暴饮暴食、吃刺激辛辣等食物，每天也可以保证充足睡眠的情况下，吃一个月左右的蛋白粉就有效果了。但如果没有看见效果，可能是训练的量不...
蛋白粉吃多长时间有效果
一个月时间是有效果的。主要还是看你的训练情况，和平时的饮食情况。如果你训练量大，动作标准，训练计划合理，平时的饮食很也很合理，休息也足够的话，正常按要求吃蛋白粉。1个月时间是有效果了的。如果没效果要么蛋白粉是假的，要么你训练量不够，要么你饮食结构不合理，或者熬夜不睡觉。蛋白粉什么时...
健身吃肌肉科技的蛋白粉大概多久有效
这个不太好说啊，我吃蛋白粉并且一周去5次健身房，坚持了有1个月了，感觉体力和力量变大了，肌肉线条也有变化。
健身多久会有成效?然后吃乳清蛋白粉有副作用吗?
不要吃蛋白粉
健身后吃蛋白粉有助更快长肌肉吗?
蛋白粉的目的是快速见效，举个例子，你跟你同学体型差不多，一起去健身 他吃蛋白粉可以在一个月就练大， 你不吃的话 要2-5个月，但效果就是，练出同样大的肌肉后，你同学必须不停的吃蛋白粉才能维持那肌肉， 你则不需要，只需正常的锻炼 肌肉便可维持，因为你的肌肉是稳定逐渐增长，你身体其他...
喝了一个星期汤臣倍健蛋白质粉,感觉效果不是很明显,问一下有喝过蛋白...
喝蛋白质粉，结合运动健身效果会好一些，一般人体食用1~2个月后，体质会增强，身体的某些亚健康状态会一定程度的改善。
健身吃蛋白粉多久才有效果
蛋白粉的三个黄金摄入时间：早起后、训练后、睡觉前。（按说明的量吃就可以了，体重轻的话可以酌情减量）。一般情况下一个月就会显现出效果。
本人正在健身,蛋白粉应该在运动前喝还是运动以后喝
健身之后喝。对于在健身或者减肥期间，在阻力锻炼后半小时内补充高蛋白食品，它可以恢复锻炼时候被伤害的肌肉纤维，增加肌肉组织的生长。但是，食用加工的蛋白粉不如食用富含蛋白质的食物来食用，这样既能增肌塑形又能起到燃脂的辅助作用。一，蛋白质在健身和减肥期间有哪些作用？蛋白质在减肥和健身期间主要...
吃蛋白粉健身需要多长时间能见效果
蛋白质粉在运动后和早上起来的时候吃，配合碳水化合物。练得科学，吃得营养跟上的半年就有不错的效果。我是学运动营养出生的，自己也练健身挺长时间了，这是我自己的经验只谈。
健身增重,蛋白粉怎么吃?
高强度的运动在消耗脂肪的同时，也会消耗肌蛋白，从而对肌肉不利，所以运动半小时后必须食用蛋白粉，以防止蛋白质流失太多而造成肌肉损伤。蛋白粉含有丰富的氨基酸种类，其中的蛋白质也是比较优质的，经常食用优质的蛋白粉，可以有效补充以人体成长所需的蛋白质，有助于提高机体能力，增强免疫系统的功能。蛋白...
