快高考了却更加不想学习，怎么办？？

自从过完年开学以来 我觉得我的状态越来越差 到现在我回到家都不想看书 效率很低 我很努力的想要学习却学不进去 更恐怖的是以前是白天昏昏睡睡的晚上精神百倍，现在晚上也会困而且写作业的时候一小时起码走神半个钟头，还有十一点半睡怎么还会这么困呢，是不是因为寒假睡多了调不过来？ 现在我每天一睡醒想到自己昨天晚上什么也没干就有一种罪恶感 看到班上努力的同学也有罪恶感 时间不多了可就是不想学怎么办呢？尤其现在发现了好多好看的电视剧在诱惑着我，有什么办法能激发自己的读书激情，让自己从心理上产生持续奋斗的向上状态？！！有什么办法能让我上课写作业不再走神呢……？