天天在办公室里，忙的根本没时间运动，要怎么才能有效的减肥呢？

减肥的方法真的有很多　但是对自己有效的不定有　
你可以试试我说的　
一定要少吃饭，多运动！！要少吃米饭。平时吃点面食，运动要在超过一个小时。要不就没有用了
反而还会胖
嘿嘿
经常的走动　不要老是坐着　少吃油多的东西　　早餐一定要吃哦
晚上睡觉前做仰卧起做　别一下做好多　做到累了就不要在做了　做几天感觉没有什么感觉了在加几个就这样坚持　就可以了　晚上一定要少吃饭　多吃水果　吃香蕉　橙子　都挺好的！！喝水呢是很讲究的。不能大口大口的喝
要少喝多次这样很好。我在用这些方法
感觉好不错。减肥最重要的是
能坚持住。加油！68075031这是讨论瘦身的群有兴趣的可以加进来！很欢迎！

原地跑～蛮有效果的。办公室里多站少坐。吃饭后半小时不要坐，站着。

不管怎么样，还是健康重要，不要以牺牲健康为代价，循序渐进好
运动是减肥的基础,不过也要用些辅助的产品来
帮你
达到减肥的目的。
我用了一种叫小丫，减肥。胶囊效果很不错，
我原来125斤吃了不到一个月左右就瘦了10多斤呢