我有强迫症 社交恐惧症 感觉越来越严重 怎么办？

三个因素，一是不要有负担，
二是不要迷恋谁
三是有自信。
四个做起，从尊重别人做起，当然尊重别人是最大的尊重自己；
从双赢做起，首先是利大家，然后是利自己，不利大家无从利自己，更不能损人不利已的事；
从实际做起，包容是硬道理，各人想的不同，可能做的就不同，不能前怕狼后怕虎，将心比心，不怕做错，就怕固执。
从信字做起，信乃诚这源，信则诚 ，相信自己，相信别人，善于沟通，是非表明准确度，做与不做都给人明示。人和人相处，诚信是做出来的，不是说出来的。本回答被网友采纳

越是回避你害怕的东西，越会变的更糟糕。去面对他们，你和他们一样的没什么可怕的。给自己信心不要把事想的过于复杂，慢慢来。

你是不是进到一个新的环境当中去了？
我在小学升入初中后 也有这样的困扰
本来很积极很豪放的孩子 忽然不敢和别人说话了 而且每次做作业总要一遍一遍和同桌对 怕丢忘
这种情况 几乎一直持续到上大学
后来升学成功后 渐渐有人对我讲 很佩服我 这样那样 然后我慢慢发现 诶？原来自己也没有那么差劲嘛 然后心里平衡了 渐渐也就摆脱了困扰
但是我发现我摆脱地太彻底了 导致现在稍微一疏忽就会产生特别窘迫的情况
我想说的是 这其实真没什么大不了 或者说至少强迫症能让你少犯一些错误
这些其实都源自于对自己的不自信
如果你能养成做事细心 认真 考虑周全的习惯 那么强迫症会改观一下
社交恐惧...不知道你具体有多么恐惧 如果身边有一个两个仰慕你其他优点的人存在 你会不会开朗些？
推荐你看一部电影 三傻大闹宝莱坞 这部电影不是针对你的 但是我认为里面有很多值得学习的态度 如果你思考 你会受益匪浅