我特怕死，总胡思乱想杞人忧天，怎么办?

有时好好的，会突然想要是一会儿我出了什么意外死了，家人会不会很伤心呢 = =
自己在家，怕的不是妖魔鬼怪，怕的是有贼进来，把我杀了怎么办。。要不就是失火了什么的怎么办。。。
总想这些乱七八糟的，我是焦虑还是太胆小了。。。

对于这种情况，很困扰吧？!
其实你自己已经意识到了这个问题了，很好的进步啊。
所以知道了问题以后就是解决问题咯~~~
对付消极最好的办法就是乐观，不要去想不好的，多想想好的，也许开始不容易，但是当你今天乐观一点，明天乐观多一点，慢慢你就形成了乐观的心态了。比如，在最不好的情况下也要想到事情是两面的，总会有好的地方和不好的地方，事情的发生总是存在两面性的，所以不必那么辛苦，想到了坏的想到了好的，你自然就不会一直对不好的耿耿于怀了，你就会觉得其实事情也没有想象中的那么糟糕，只是人有时候习惯于不小心把一些事情扩大化了。
除了在精神上的鼓励以外，自己可以多交交乐观开朗的朋友，多看看有益的向上的书籍，那些琼瑶三毛的建议就不要去看了啦，多愁善感，让人沉沦。另外，个人小小建议，可以多去找找好笑的笑话啊，没事有事想想那些笑话，还可以拿来跟别人分享，给别人带来快乐；或者上网找找视频什么的，推荐你看黄子华的栋笃笑~~~
好了，精神和行动上的互动的小小建议，希望能帮上你。

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