为什么要早睡早起？

早睡早起有科学依据吗？

“早睡早起，身体好”这句话我相信很多的人都听过，“不要熬夜”这句话我相信大家经常也能听到，但是从科学的角度上来讲，人早起不早起的回答，是比较两极分化的，但是从我自己这个资深熬夜大户的亲身体验来讲，人还是的早起是很必要的，因为早起可以更好的规划自己的一天。

我们经常在网上看到一些人体时间排毒表，上面说晚上几点是很重要的排毒时间，如果晚上不早睡的话，身体里的毒素就排不出去；但是我又看到有些比较权威的医学机构说，只要是能够保证自己的作息节奏是正常的，晚睡晚起也不会影响身体正常的排毒的，所以在科学层面上，人要早起的这个说法是没有定论的，大概是人体的复杂程度还需要探索。

但是从我自己的角度来说，我觉得早起真的很有必要性，因为我真的特别热爱熬夜，睡觉之前总觉得自己还没有玩够，因此经常会到一两点才睡觉，也正是因为如此，我第二天如果没有课程的时候，会一觉睡到10点，如果有课的话，很容易到了教室犯困。人的精力一旦不好，很多事情都没办法做成，因为当时在学校里，虽说熬夜对第二天的学业造成了影响，但是期末突击之后，我的成绩还是不错的。

让我感觉到早起必要性的时候，是在我毕业准备考试的时候，因为没有向学校那样必须上的看成了，第二天晚起没有任何的影响，但是第二天晚起，会让我前一天做出的所有规划都打水漂，一旦计划的第一件事都没有完成，想要做第二件事的动力就小了很多，然后整个一天什么都没有做成，虽说熬夜之后也晚起了，第二天清醒的时间和早起是一样的，但是在自己的感受上其实就是自己的这一天变短了，计划的完成度变低了。