老是感觉心情很压抑怎么办?

方法：“心里只留有益的 垃圾全扔掉” "同样的瓶子，我们为什么要装毒药呢？同样的心理，我们为什么要装着烦恼呢？" 心情不好,精神不好，压抑，抑郁，觉的生活不够滋味，容易悲观，消极，空虚，总是烦恼 几乎全是 因为 我们 心里 没用的思想垃圾太多了 深究我们的内心里 什么东西 才是有用的呢？ 古往今来的 圣哲们 总结了 就 只有两样 啊 “慈爱”与“智慧” 那我们为什么 不只给 爱和智慧 留个空间 把其他没用的思想垃圾 都抛到心外 扔到喜马拉雅去 扔到爪哇国去 垃圾扔的越干净越爽 慢慢这样做 决定天天越来越 喜滋滋 身心越来 越清爽. 下手的地方是“尽量只看别人对自己好处 感恩 常感怀别人对自己的恩德 不看别人的缺点 过失 ” 我个人就是实践 这个方法，，虽然还没做到 只有“慈爱”与“智慧”，还在朝着这个方向不断努力，可以说才做到一点点，但是觉 的确实活的越来越快乐 烦恼越来越少 。补充一句 几年前 我在大学时 医院检查 还 重抑郁症 呵呵 “若言不实 五雷轰顶” 我们看 烦恼主要 都来自 于： 1.不受控制的欲望 2.难以平息的嗔恨 3.不可救药的愚痴 把这三条根 拔掉 就没什么烦恼了，就基本解脱了。 (欢迎转载^_^ 希望大家都能天天开心) 附文: 朋友 您活腻了没呢 （人生怎么能永远活不腻的方法） 时不时会听到有人说 “活着没什么意思”，这事真挺值得悲哀的。 存在本来是非常有意思的事情，为什么这么多人活的觉的腻了？ 从个人的经验也是 小时候觉的什么都有滋味，中学后越到后面越乏味。我们到底学些什么 东东呢 掌握了知识与技能 却很少教导 让人有滋有味安乐存在的 智慧。 个人是挺好玩的，感兴趣的事情比较多，笛子，口琴，下棋，乒乓，游泳，瑜伽…… 想人总要找几个或者一个“无副作用，永远玩不腻，而且越玩越好玩的事情”这样人生才不 会腻味。音乐 美术 文学等 只要人真正爱好 一类，人生都有的玩 ，不会太无聊。 可是不少人一样都没有。不玩艺术去玩什么呢？ 吃喝嫖赌找刺激。这些事情呢 就伤心伤身， 副作用太大喽。 谁要问我这个世界什么东西最好玩？我会很肯定的说两个字：修行！ 修行是干吗？ 是 “从人开始的再进化”，人—仙—佛。每时每刻啊，你的身心都在朝着更纯净 更柔善 更完 美一点一滴的过渡 提升，这个过程几乎可以说是无限的，真正爽！ 所以现在笛子口琴也不吹了，棋也不下了，乒乓也不打了，跟修行乐趣比都是很无聊 乏味的事情。之前还玩了三年多的网络游戏（梦幻西游），曾经和很多人一样痴迷。 喜欢网游的朋友知道，那个虚拟世界是蛮好玩的，只是跟修行比起来，还是没到零头。 因为我们的内心一旦逐渐苏醒 我们存在的世界本身就是一个最完美的网络游戏程序。 这个乐趣打个简单的比方，好像你在梦里时清清楚楚知道你在做梦，那个自在 随心 啊~想变个山 就变个山，想变个水就变个水，想腾空，云不能遮挡你的眼，想入地，土不能 挡不住你的心。。。 在那样的梦里你看一切都是完美的，一切都是那么不可思议 存在本身是最简单 也是 最不可思议的事情 永远琢磨不透 我们完全可以沉寂在其中 享受存在到永远 (无版权欢迎转载 愿一切众生恒具安乐与安乐因！)4本回答被提问者采纳

意为情绪、感情低落、精神压抑内压抑等精神状态。指个体将一些不被自我所接纳的冲动，念头等，在不知不觉中被抑制到无意识中，或把痛苦的记忆，主动忘掉排除在记忆之外，从而免受动机冲突，紧张及焦虑的影响。

心情压抑其实我个人认为最简单有效的方法就是找好朋友聊聊天，释放一下压抑的心情应该就可以了！