为什么有负面情绪，如何消除？

负面情绪那是一种心里自己对自己的不满或者是，对自己的某些行为或对他人的某种行为感到不满。当我们有负面情绪的时候我们应该想想如何消除负面情绪呢：首先，你得要静下来，在接下来这个过程中你可以听听歌就是轻音乐式的歌，或者是去，安静的地方大声的说出你不满意的事情，其次啊等你的情绪慢慢稳定了的时候，你应该想想是什么因素使你感到，有负面情绪的呢？然后你可以根据某些程度或是某些方面，对自己的改善或者是对他人的提醒。

工作遇到困难，生活不顺心，人生难免会遇到各式各样的问题，让人心情不愉快，产生负面情绪，在产生负面情绪时，可找朋友说说话，出去逛街，吃点甜食，给自己找点事做，看场喜剧电影总之把不开心事抛开，过了这个点人自己就会把情绪调整回来

人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，此事古难全。这就是一种自然现象，自然规律。假如没有负面情绪，天天的好心情，时间长了是不是也感觉不到好心情有什么特殊了？人从什么都不知道，到逐渐知道各种知识，人类社会的发展过程，也是从不断探索，不断犯错然后不断改进的发展过程。犯错就会有负面情绪，那么？要避免负面情绪，就是要避免犯错。接着推理的话，要避免犯错，那你就需要掌握大量的正确知识，而且是保证事前的，准确无误的知识。这个你在事前可能百分百知道准确答案么？显然不能，所以说，负面情绪，只能尽力减小，而不能消除。

首先，你要明确一点，你的负面情绪从何而来。这里我给你举例有可能是感情问题。生活问题。工作问题。这些问题经常会造成负面情绪。负面情绪。就是会影响你的生活。心情。以及工作的情绪排除负面情绪的比较好的方法有。一。找到负面情绪的源头，尝试去解决它。二。对自己进行一定程度的放松。而来缓解负面情绪。三。可以做让你开心的事情。让负面情绪。对你的影响降到最低。

负面情绪产生的原因是。看到或听到或感觉到。不符合自己意愿。危害到自己利益。有违社会公德。有辱尊严脸面。等等发生的事或人。消除负面情绪应该调整自己的心态。懂得换位思考，具备共情能力。学会大度。忍耐。提高自己内心抗击打能力。