为什么有负面情绪，如何消除？

有负面情绪的时候，转移注意力，不要老是纠结，很快就过去了。

每个人都会有负面情绪，负面情绪会影响我们的工作学习，所以我们在产生负面情绪时要想办法消除，比如去做一些极限运动，K歌，和朋友聊天等都能有效释放负面情绪。

有正面情绪就会有负面情绪。
人在遇到挫折或者不高兴的时候就会产生负面情绪。
产生负面情绪时，要学会调节自己的心态，通过转移注意力、多想一些高兴的事情等把负面情绪消除。

负面情绪和心态有关，放松心态。静下心来，心平气和的处理事情。慢慢的就消除了。

负面情绪无法被“消灭”。它们像身体细胞一样，是你的一部分，无法消灭，只能共处，并在共处的基础上加以管理。

管理负面情绪的第一步，是建立清楚的认知。要能对负面情绪进行精准的定义和分类：愤怒、羞怯、焦虑、恐惧、忧伤、嫉妒等，都属于负面情绪，但彼此各不相同。此刻究竟是因为羞怯而感到愤怒，还是因为嫉妒而引发焦虑，事实上是完全不同的问题。
实际上只要心中有光