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最近总是心情焦虑,该如何调节
如题所述
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相关建议 2018-09-29
1、保持乐观:当你心情焦虑的时候,不妨想想自己开心的事,将能很快地化解焦虑与不安,恢复平静。
2、尝试一些能够消除焦虑的运动:如像跑步和骑车,瑜伽等。研究显示定期锻炼能消除每天的焦虑症状并对治疗焦虑障碍有帮助。这能改善当下和之后几小时内的感觉和身体舒适度。
3、学会倾诉:倾诉是解决心理焦虑的一种很好方法,通过倾诉可以把我们内心的想法都表达出来。让被倾诉者成为你的支持者,帮你度过难关,远离焦虑。
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