得了很严重的抑郁症,感觉压力很大,有轻生的念头,整夜失眠,我该怎么办?

如题所述

生活在这个竞争激烈的社会,来自学习、生活等各方面的压力都很多,我们也难免会有这样或那样的心理负担。不少人得了严重的抑郁症,感觉压力很大,经常失眠,甚至会有轻生的念头,该怎么办呢?我们需要调整一下消极的心态,万事朝着好的方向去想,慢慢地便可走出这片心理阴霾。下面我们来详细分析一下吧。

一个人的心态真的很重要,它能影响你所有的行为活动。人都是感情动物,喜怒哀乐乃人之常情,每个人都多多少少会有些烦恼,但是许多烦恼都仅是我们对客观事物的主观感受,如果我们改变不了这些客观事物,那我们就转换一种思维来改变自己看待这些问题的角度。我们要试图让自己从糟糕的的心情里面走出来,看向生活中更多美好的东西,比如想一下那些和家人或朋友在一起时温馨的瞬间,你还希望那些瞬间有重演吗?那就振作起来。

当我们出现轻生的念头时,不要冲动,给自己一点时间哪怕几分钟也可以,认真想一下这样做值得吗?还有哪些重要的人他们需要我们,他们不能没有我们?选择离开这个世界只是在逃避问题,我们需要的是勇敢地面对眼前的一切,相信过了这个坎就会迎来美好的明天。它需要我们去尝试而不是直接逃避或放弃。

所以,从现在开始振作精神,调整好自己的作息好好吃饭好好睡觉,勇敢地面对眼前的问题;心里的压力可以找个靠得住的人说出来,不要硬撑着那样会憋坏的。能解决的问题尽量解决,不能解决就放手释然,换个角度看待它也许会更好。生命才是这个世界上最珍贵的东西,我们的生命不止属于我们自己,它还属于生我们养我们的爸爸妈妈,还属于我们生我们养的孩子。我们不能自私,如果我们爱他们的话首先最基本的就是做到爱自己。

温馨提示:内容为网友见解,仅供参考
第1个回答  2020-07-07
寻求心理治疗。得了抑郁症就得积极治疗,相信在心理医生的治疗下,能够得到很好的缓解。
第2个回答  2020-07-07
需要放松身体,缓解心理上的压力,比如可以出门旅游,可以多参加户外的运动,因为这样做可以放松身心,能有效缓解抑郁症。
第3个回答  2020-07-07
建议多出去走走、多与人交流,多想想开心的事就好,严重的话建议去看心理医生。
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