大脑总是胡思乱想怎么办?

我总是喜欢胡思乱想,幻想,猜想,甚至是一些没必要的问题都会给我带来烦恼甚至是恐慌,我真的特别苦恼,说了也不怕大家笑话,毕竟我是来解决问题的,我就把我心里所有的烦恼都讲给大家听,希望大家也尽力帮帮我,拿怕是一点点.
我老是感觉自己爱想一些可能发生却又几乎不会发生的危险,比如说我有时候会担心我在街上走着走着会不会被车撞到,或者过年放鞭炮的时候害怕哪个炮仗质量不好会不会在手里响了,再或者,晚上走着走着的时候会不会出来持刀抢劫的歹徒,如果出现了会不会勇敢搏斗???总之一系列的类似事情总干扰着我,总让我对自己特别没信心......在学校里,我是班里团委,也是文艺部的部长,每次有活动我都表现的特别活跃,每次也主持各种晚会,老师和家长们都夸我有前途,我自己虽然不骄傲但是也觉得自己还不赖,还可以,所以对自己前途挺有信心的,但是一想起我前边提出的这些事,我就特别担心特别害怕,我这的确是没必要的担心,但是我真的甩不掉啊.
还有就是,我遇事没有态度,不敢说话特别硬,哪怕是原则性的问题或者是涉及到自己利益的问题我有时候也不敢特别横,我怕得罪人,怕别人找机会报复我,或者找一些人来揍我一顿,哎,我算完了,虽然说有好多事我都不敢做但是我天生还心特别高,特别气傲,哎,带来了很多说不出来的苦恼......哪怕是一些小事我有时候也为了争一口闲气而闹的自己特别不痛快,为什么我总是想问题想那么多,而且都是不必要的问题,而且想的特别复杂特别特别复杂,有时候特别烦的时候都想用刀子在自己身上划两道,但是无论我再怎么丧失理智的时候我居然都不敢拿刀在身上划,这算不算是很懦弱很胆小啊,哎我说了这么多了,再说什么也都是这些意思,大家帮我解决解决吧 算我求大家了 我都已经憋气快两年了 最后注 本人19岁 男性 学生