怎麽才能做到没心没肺？

比如不太计较一些生活和工作上的小事。不斤斤计较，大度一些。 其实我是一个比较自信的人，也有异性追求，虽然不太漂亮，但比较有性格，男生当我是知已，什麽都愿意和我说，然后就喜欢上我。按理说我应该比较自信的。 可是我的情绪总是不好，情绪化相当严重，总是为了一些不必要的小事发火，想控制却控制不住。是不是女生都这样？都是比较情绪化的。 我朋友讲，男人和女人同样善变，只是女人善变的是情绪，男人善变的是心。另外，我对未知事物总是过多的担心，有点不正常。恋爱了怕分手，结婚了怕离婚。。。。。是不是我要求的太完美了？按理说我也有人追，也比较有人气，离了谁都一样活。。。还是我太爱自己的男朋友？怕会失去？？？ 总之一些莫名的问题总是折磨我。。。前怕狼后怕虎。以前我是一个对任何事都非常果断的人，可是现在做什麽决定都婆婆妈妈，我太讨厌现在的自己了，太小气。。我想大度一些，不知道从何做起。。。。。 比如不太计较什麽会不会分手，或是男朋友忠不忠心的问题，开开心心的过每一天，像以前一样没心没肺，宽容点。。。。。 最近这段时间，我害怕手机和电话铃，那突然响起的铃声总能把我吓一大跳，所以把铃声都关掉了。。。唉。。。可能是我以前在感情上受点伤害，不想再相信谁了。。所以比较放不下。。。。。 我真的很想做到最好，天天都开心的笑，那个让我又哭又笑喜欢的要疯掉的男朋友我真的比较折磨他。。。我想让他好过点。。。。不想在相互伤害，在争吵中说一些过激的话。我也不知道怎麽做才能打破顾虑，敞开心扉。。。请大家教教我情绪的自我调节。 我主要是想保全爱情，让爱的人好过一点，让关系更持久一点。如果按照我现在的性格下去，我和谁都长不了。。。。。我注定孤独一生啊