感觉自己很惨怎么办

这种情绪很消极，要积极振作起来。每个人都会需要很多情况，或者短时间内遭遇很多打击，这样很容易怀疑自己怀疑人生，别灰心，要看到前途是光明的，道路是曲折的，要做好迎接困难险阻的心理准备，去战胜遇到的困难挫折！

一定要自信。要爱自己。人自爱者恒爱之。每个人都有自己的心事，只是不方便表露出来，没有哪一项工作不辛苦。没有哪个人不辛苦。机会和成功只会留给努力奋斗的人。遇到感觉有压力的事情多想想朋友，多跟朋友同学聊聊天！人都是在比较中获得认同的，这包括自我认同和他人认同。要记住生命是最宝贵的，其他你都可以用过努力获得，而生命对每个人都公平，只有一次机会。

心情低落时，有的人则选择抱怨，抱怨上天为何对他不公。抱怨有何，只不过徒增烦恼。拥有乐观，强大心态的人都知道，心情低落不埋怨，想想开心的事，自己排解烦恼追求。
觉得自己很惨而心情低落的人，不妨想想比你生活还不如意的人。就会发现其实自己没那么惨，天还没塌下来，这些都不是事。多想想，心里平衡许多，进而改善不好的心情。
要对自己好点，自己不对自己好，谁还能对你好？当心情低落时，约朋友去逛街，买之前喜欢又舍不得买的东西，只要高兴满意就好，购物也是一种乐趣。
当你心情低落的时候，无非就是心里的压力无从排泄。只要把它都写在日记本上，不藏在心底，写完之后你会感觉心情没那么压抑了。
当心情低落时，暂时把减肥抛在脑后吧，然后大吃一顿。把悲愤化为食欲，情绪也会好受些。我心情不好时，都会想吃平时怕上火不敢吃的食物，确定可以安慰自己。

感觉是不可靠的，只能说这是感官上的感受，比如，冬天外出，你会感到好冷，耳朵👂快冻掉了，夏天太热了，感觉快要热死了。这只是一种感官上暗示的一种心里活动。当你挺过去这个时间段你会发现，耳朵👂还在，你也活的好好的。

同理，感觉自己很惨有几种可能。一是，欲望过大，看到人家拥有的很多，而自己却没有，相较之下自己觉得很悲催。二是，自身承受能力差，生活中遇到一点挫折就会觉得痛苦。三是，自己对于幸与不幸的衡量标准有偏颇，认为能得偿所愿才是幸福，否则就是不幸。四是，你确实经历了太多的事情，对于你这个年龄来说无法承受。若是如此，你也不是这个世界上最惨的人，办法总比问题多，没有过不去的坎，只有不敢面对的心。列出让自己认为很惨的事情，你再看看，其实这个社会中有比你还惨的人在呢。柳暗花明又一村，阳光总在风雨后，走过这段泥泞的路，一切都会好的，而且会更好。