脾气暴躁怎么才能改掉
我脾气有点暴躁~~一遇到不顺心的事就上火~~只要火气来了，什么都不管了，什么都敢干~~~~有时候自己心里根本就不是这么想的，但由于脾气的原因，做出来的事就与想法是两码事，~因为这个不好的脾气现在女朋友跟我闹别扭，如果再得不到改善我们就要玩完了，我真的不想失去他，我好想把这个脾气丢掉~~~~我真的想改啊```有谁跟帮助我一下吗 ~~十分感激
(CCTV心理访谈.我该如何停止暴怒 去下载个还好)
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(情绪控制，你读一遍）好好玩味下
羊皮卷之六
今天我要学会控制情绪。
潮起潮落，冬去春来，夏末秋至，日出日落，月园月缺、雁来雁往，花飞花谢，草长瓜熟，自然界万物都在循回往复的变化中，我也不例外，情绪会时好时坏。今天我要学会控制情绪。
这是大自然的玩笑，很少有人窥破天机。每天我醒来时，不再有旧日的心情。昨日的快乐变成今日的哀愁，今日的悲伤又转为明日的喜悦。我心中象有一只轮子不停地转着，由乐而悲，由悲而喜，由喜而忧。这就好比花儿的变化，今天绽放的喜悦也会变成凋谢时的绝望。但是我要记住，正如今天枯败的花儿蕴藏着明天新生的种子，今天的悲伤也预示着明天的欢乐。
今天我要学会控制情绪。
我怎样才能控制情绪，以使每天卓有成效呢？除非我心平气和，否则迎来的又将是失败的一天。花草树木，随着气候的变花而生长，但是我为自已创造天气。我要学会用自已的心灵弥补气候的不足。如果我为顾客带来风雨、忧郁、黑暗和悲观，那么他们也会报之以风雨、忧郁、黑暗和悲观。而他们什么也不会买。相反地，如果我为顾客献上欢乐、喜悦、光明和笑声，他们也会报之以欢乐、喜悦、光明和笑声，我就能获得销售上的丰收。赚取成仓的金币。
今天要学会控制情绪。
我怎样才能控制情绪，让每天充满幸福和欢乐？我要学会这个千古秘诀：弱者任思绪控制行为，强者让行为控制思绪。每天醒来当我被悲伤、自怜、失败的情绪包围时，我就这样与之对抗：
沮丧时，我引亢高歌。
悲伤时，我开怀大笑。
病痛时，我加倍工作。
恐惧时，我勇往直前。
自卑时，我换上新装。
不安时，我提高嗓音。
穷困潦倒时，我想象未来的富有。
力不从心时，我回想过去的成功。
自轻自贱时，我想象自已的目标。
总之，今天我要学会控制自已的情绪。
从今往后，我明白了，只有低能者才会江郎才尽，我并非低能者，我必须不断对抗那些企图摧垮我的力量。失望与悲伤一眼就能被识破，而其它许多敌人是不易觉察的。它们往往面带微笑，招手而来，却随时可能将我摧毁。对它们，我永远不能放松警惕。
自高自大时，我要追寻失败的记忆。
纵情享受时，我要记得挨饿的日子。
洋洋得意时，我要想想竞争的对手。
沾沾自喜时，不要忘了那忍辱的时刻。
自以为是时，看看自已能否让风住步。
腰缠万贯时，想想那些食不果腹的人。
骄傲自满时，要想到自已怯懦的时候。
不可一世时，让我抬头，仰望群星。
今天我要学会控制情绪。
有了这项新本领，我也更能体察别人的情绪变化。我宽容怒气冲冲的人，因为他尚未懂得控制自已的情绪，就可以忍受他的指责与辱骂，因为我知道明天他会改变，重新变得随和。
我不再只凭一面之交来判断一个人，也不再因一时的怨恨与人绝交，今天不肯花一分钱购买金蓬马车的人，明天也许会用全部家当来换取树苗。知道了这个秘密。我可以获得极大的财富。
今天我要学会控制自已的情绪。
我从此领悟了人类情绪变化的奥秘。对于自已千变万化的个性，我不再听之任之，我知道只有积极主动地控制情绪，才能掌握自已的命运。
我控制自已的命运，而我的命运就是成为世界上最伟大的推销员！
我成为自已的主人。
我由此而变得伟大！
加油！ 好运！
如何改掉坏脾气?急
如何改掉坏脾气？ (1) 提升个人修养：培养宽广的胸怀，正确的思维方式，提高理性控制能力。面对不公正的事情，应该保持冷静，避免斤斤计较，迅速认识到并承认自己的错误。(2) 意识控制：当愤怒的情绪即将爆发时，要有意识地控制自己，提醒自己保持理性。可以通过自我暗示来抑制冲动，例如告诉自己“不要发火...
如何改掉自己的脾气
改掉自己脾气的方法有1，承认自己存在的问题，并愿意改进。解决任何问题的前提都是承认他的存在，想要改掉暴躁易怒，一言不合就开对的坏脾气。首先在承认他们的存在。别下决心去寻求改进。2，保持清醒头脑，冷静面对一切事情。当你感到暴躁易怒时，脑子里立马蹦出一根弦，提醒自己要保持头脑理智和清醒。叫...
怎么改掉急躁的性格
七、学会放下 很多时候我们发脾气是因为太计较，和别人讲理，非要自己对了才肯松手，所以学会放下，不要轻易的发火。八、不去碰可能会发脾气的一些事情 有些人也许和我们脾气一样暴躁，我们就少接近。工作的事情，有些是我们分内的，还有一些很麻烦的是职责之外的，也可以跟朋友一起去完成，一个人去...
怎样改掉脾气暴躁的毛病
一、如何改掉脾气暴躁的毛病 1. 主动控制交往环境：避免与容易引发急躁情绪的人不必要的接触。在交流中，即使意见不同，也应保持冷静，避免立即反驳，而是可以先倾听，然后以理智的方式表达自己的观点。2. 培养宽广的心胸：不要与性格急躁的人过于计较小事。应展现出宽容的态度，学会以柔克刚，这样可以将...
脾气不好怎么改掉
改掉坏脾气的方法：1、得知我幸，失之我名。不要太计较一时的得失，要懂得吃亏是福。2、懂得倾听。多站在被人的角度上思考问题，有时候固执己见不是件好事。3、不要迁怒家人，在外面受的气却要撒在最爱的人的身上，这是件愚蠢的行为。久而久之连爱你的人都会成为讨厌你的人。4、多看书，书中...
怎么改变暴躁的脾气?
一、发脾气的时候深呼吸 因为某件事情和别人闹得不愉快，非常生气打算骂人的时候试试看深呼吸，想一想骂人能不能解决事情，理智一些的处理。二、生气的时候喝一杯水 很生气的时候喝水也有帮助，可以缓解你的情绪，甜的饮料效果会更好一些，夏天的话，还可以喝一些冰镇的饮料。三、控制自己的语速 平时...
怎么控制自己的脾气
1、接受别人缺点。太过于追求完美，看到别人的缺点时会不住发脾气、批评等。要学会去接受别人的缺点，要求不要太高。2、多结交沉稳的人。都说近朱者赤、近墨者黑，如果身边的朋友大多是性格沉稳的人，那么你的暴脾气也会慢慢的得到改善。3、淡他人言语。部分人知道你暴脾气，会故意在你眼前煽风点火...
怎样才能改变一个人的脾气
改掉思想极端的问题。爱发脾气的人往往容易偏激，认为世界非黑即白，不能接受不同的观点和意见。其实，这个是认知局限的问题，要学会理性、中庸看待问题，才更容易接受世界本来的面目。改掉爱找借口的毛病。遇到事情喜欢找借口的人，在心理学上称为“外归因”，这样的人容易产生怨气。要转变这种状态，就要...
怎样可以改掉暴躁的脾气???
改掉暴躁的脾气需要一些时间和努力，但以下方法可能对你有所帮助：1. 深呼吸和冷静 当你感到情绪激动时，尝试深呼吸来平复情绪。停下来、数数或者深呼吸可以帮助你冷静下来，从而更理性地应对问题。2. 寻找触发点 尝试找出触发你暴躁情绪的因素。这可能是特定的人、场景或压力。一旦你了解了这些触发因素...
如何改掉自己暴躁易怒的脾气?
3. 反思自身是否过于自负，对他人的不同意见反应过激。4. 通过在常用物品上写下自我提醒语句，如“冷静思考，三思后行”，来不断提醒自己。5. 阅读书籍，增进理解力，学会宽容与忍让。6. 意识到家人对自己的爱，并在情绪波动时思考行为可能带来的后果。7. 坚信改变脾气暴躁是可行的，通过坚持和应用...
