蛙泳怎么才能一直飘起来？

我初学蛙泳，身后背着一个漂，手里拿着一个漂，今天扔了手里的漂，游不了2下腿就沉底了，而且我换气时间也短，我会不自主的用鼻子和嘴同事在水里吐气，这样对吗？到水里腿也蹬不上劲了呢？还是协调不好。要是手里拿着漂，腿和换气都可以做好，扔了手里的漂就不行了，我这还能学会吗？

蛙泳先要漂浮起来，必须把握好出水换气的时间、出手换气时候头部的高度、手臂摆动的位置、蹬腿夹水等技巧。

以下介绍蛙泳的正确方式：

1、首先蛙泳的换气是最容易学习的，必须要掌握正确的节奏才能轻松换气，基本的条件就是动作流程娴熟，并且不紧张。

2、然后熟悉动作后，要在水中尝试换气，换气的同时，双手是向前划动，并用力向内抱水，头部顺势往上浮出水面。

3、然后如果对换气的节奏掌握不好，可以在池边先双手抓着泳池的池边，用双腿来配合你换气。

4、接着如果没有在双腿和双手用力向后下方发力的时候换气，就会往下沉，必须通过练习照准换气的时间。

5、最后如果换气时间掌握准确，身体还是往下沉，就把动作幅度控制得小一些，有时是动作过大、身体僵硬导致的身体下沉。

扩展资料：

蛙泳常见错误一：蹬夹的同时划臂。 　　

直接原因：

（1）手臂前伸后没有滑行，急于划臂。 　　

（2）收腿太慢，蹬夹滞后。 　　

纠正方法：

（1）强调腿蹬直后手臂保持伸直并拢姿势滑行一段距离（滑行5秒）。 　　 

（2）多做臂一次腿一次的分解练习，体会臂、腿交替的要领。 　　 

（3）从蹬三次腿划一次臂，过渡到蹬两次腿划一次臂；最后回到正常的蹬一次腿划一次臂，限制手臂的过早外划。 　　

蛙泳常见错误二：蹬夹的同时伸臂。 　　

直接原因：

（1）手臂内划结束没有迅速前伸而在胸前停留。 　　 

（2）收腿动作太早太急。 　　

纠正方法：

（1）强调先伸臂在蹬夹，多做臂一次腿一次的分解练习，体会臂、腿交替的要领。 

（2）强调划水动作连贯，内划紧接前伸，中间不停顿。 　　 

（3）推迟收腿，放慢收腿速度。 　　

参考资料来源：百度百科-蛙泳