高中生学习焦虑

我高一，还有三天期中考。但是现在很焦虑，学习不下去，没法复习，没法写作业。这次五一放假，我本来计划好好好学习，但都没实现，集中不了主意力，但无时无刻不想快点去复习，所以没怎么学习却心理很累。每当我强迫自己坐到桌前，都会后悔为什么浪费了时间，然后有劝自己要抓紧现在，但是一翻开书，马上就觉得自己记不住知识点、一道题也不会。如果我再强迫自己看下去就会觉得肚子难受想上厕所，或者是想吐，一放下书不想学习的事就好了。
我知道，我还有许多东西不会，时间也不多了，必须抓紧复习，但就是无法集中注意力。这样的情况已经有将近两周了，一开始是晚上放学回家就犯困，很好的学习计划都搁浅了；最近两天严重了。我一直在努力培养自律，但总做不好。
顺便说一句，我学文的，女生，上次月考是班里第一，年级第四十。
我真不想复习了，真不想写作业了，可是一想起明天要上学，大后天考试，就觉得应该去学习，否则我会更后悔的。
我该怎么办？
（在等回答时，我会努力试着让自己进入学习状态的...）