我每天晚上 做40个标准俯卧撑 再做50个仰卧起坐。这样能起到锻炼胸肌...
可以锻炼胸肌 ，腹肌基本上不行。而且胸肌也不会特别明显，因为强度不够。至少30个一组 每天3组。慢慢的再往上加。仰卧起坐基本不锻炼腹肌的，至于怎么锻炼建议查一下百度。
每天晚上做50个仰卧起坐坚持下去能减腹部脂肪并练出6块腹肌吗?
不能。仰卧起坐是不能瘦肚子的，不是练肚子就瘦肚子。人体瘦身是全身一起瘦的。想瘦的话，做有氧运动，比如跑步、游泳、单车等，做的时候要一气呵成，中间不能停。必须让心率达到最大心率的65%-75%才可以瘦。
每天晚上睡觉前做五十个仰卧起坐能不能锻炼腹肌,还是对身体不好?
肯定能锻炼腹肌，但是做完立马睡觉是会伤害肌肉和身体的因为做完以后肌肉处在一种紧张状态你立马放松睡觉肌肉会立马反弹就算
每天做五十个仰卧起坐,这样坚持多少天可以练出腹肌?
每天做50个仰卧起坐的话，这样坚持大约一个月就能看出来有腹肌了，只是腹肌不是很明显 。
每晚睡觉前做50个仰卧起坐能减肚子上的肉肉吗
作用不大。一是并非动哪儿瘦哪儿，减脂是个整体工程；二是只动一个部位，且消耗强度不够大，脂肪还是在着。建议组合不同动作，尽量全身都动到，可以腹部多一点，但没必要专练腹肌。身体差的话，爬楼、慢跑（包括原地跑）都好；体质好的话，就上HIIT吧。
每天做50个仰卧起坐能练出腹肌不?
能，坚持就是胜利
每天坚持做40个仰卧起做有没有助于锻炼腹肌?
对肌纤维增粗不明显。锻炼腹肌的四个动作：仰卧起坐、仰卧举腿、两头起、悬垂举腿（强度依次增加）。如果仰卧起坐可以做30个以上，那么就做仰卧举腿；仰卧举腿能做15个以上，就做两头起；两头起能做15个以上就做悬垂举腿。一周练三次，每次一个动作练3组，每组做10个左右。
每天做50个仰卧起坐能减肚子吗
不要以为只要坚持做仰卧起坐，就能达到减肥目的。单纯依靠仰卧起坐只能达到局部的健身效果，因为仰卧起坐直接针对锻炼的是腹部肌肉群，长期锻炼可能使腹部肌肉力量加强，但身体其它部位，如大腿、臀部等得到的锻炼就比较少。并且想通过一种运动来达到某个部位的减肥效果是不可能的。正确做法是把仰卧起坐和有...
如果女生每天50个仰卧起坐坚持下来,一个月后会有什么变化?
如果每天只是做50个仰卧起坐的话，讲真，除了会增强一点点的腰腹力量以外，不会有啥变化的。你是想练出人鱼线或者是马甲线吧？那么我要提醒你几点。1、看起来腹肌线条非常好，不只是因为腹肌强健，主要是因为脂肪足够薄。所以锻炼的时候，要先做有氧来减脂，之后再做腹肌增粗腹部的肌肉纤维。2、量太...
每天都做50个仰卧起坐对身体有什么好处?
每天做50个仰卧起坐，它能够起到的作用更多的就是肌肉上的锻炼，他对于你的腰部锻炼，腹部肌肉的锻炼是有一定好处的，但是它并不能起到良好的增强心肺功能的作用。对于增强免疫能力有一定的帮助。仰卧起坐你要明白他的目的是什么，他是为了锻炼你腹部的肌肉，而且你刚开始做的时候可能掌握不到发力的...
