为什么总是半夜醒，然后就睡不着了

我白天作运动，到8点就困了，9点就睡觉了，但是3点左右就醒了，然后就睡不着了，怎么办啊
牛奶音乐这些我都试过了,没用.刚才看这篇最后的那段(http://zhidao.baidu.com/question/17509520.html)说可能肺出问题了,还有可能会得肺癌,有这么恐怖吗?吓人