每个人都会遇到心情不好的时间，在心情不好时可采取下面的方法得到缓解：
1、要保持良好自我感觉要，不管遇到什么事情，你心里觉得自己其实挺好，让自己自信起来，这样不好的情绪就会逐渐消失。
2、找别人倾诉，憋在心里会让自己变得更加痛苦，找朋友或家人倾诉，敞开心扉将自己的苦楚都倒出来，这样或许你会好受一些。
3、找一个没人的地方，大声的吼叫或哭一会，把不良的情绪发泄出来会感觉好一些。
4、转移自己的注意力。心里面实在是难过，就找点事情做，比如打打游戏，或者拼了命地去工作，然后你会发现，慢慢的，自己已经没有那么心情不好了。
5、时间总是会冲淡一切，咬咬牙挺过去，一切都会好起来的。
1、要保持良好自我感觉要，不管遇到什么事情，你心里觉得自己其实挺好，让自己自信起来，这样不好的情绪就会逐渐消失。
2、找别人倾诉，憋在心里会让自己变得更加痛苦，找朋友或家人倾诉，敞开心扉将自己的苦楚都倒出来，这样或许你会好受一些。
3、找一个没人的地方，大声的吼叫或哭一会，把不良的情绪发泄出来会感觉好一些。
4、转移自己的注意力。心里面实在是难过，就找点事情做，比如打打游戏，或者拼了命地去工作，然后你会发现，慢慢的，自己已经没有那么心情不好了。
5、时间总是会冲淡一切，咬咬牙挺过去，一切都会好起来的。
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2019-12-15
心情不好要学会释放，发泄出来，不要闷在心里，长期下去对身体不好，找最要好的朋友说出来，让他帮你出出主意，出去旅游散散心，听听音乐都是很好的办法，千万不要一个人乱想
第2个回答 2019-12-15
不知道你是因为什么事情而郁闷，要想解闷，首先得弄清引起你郁闷的原因。
如果是因为财物的丢失，只要想一下，生带不来，死带不走，一切都是身外之物，你就不会患得患失。
如果是由于情感上的问题引起的，我也劝你一句，一切顺其自然，随缘，是你的，他人抢不走，不是你的，你争也没有用。
如果是工作上的事，你也想开一点，只要尽力了也就无缺憾了。本回答被网友采纳
如果是因为财物的丢失，只要想一下，生带不来，死带不走，一切都是身外之物，你就不会患得患失。
如果是由于情感上的问题引起的，我也劝你一句，一切顺其自然，随缘，是你的，他人抢不走，不是你的，你争也没有用。
如果是工作上的事，你也想开一点，只要尽力了也就无缺憾了。本回答被网友采纳
第3个回答 2019-12-15
多出去走走，多和朋友聚聚，给自己多找点有意义的事情做，不要胡思乱想。平时别钻牛角尖，心放开点。
第4个回答 2019-12-15
想要改变就必须放下所有的欲望，心情是随着人的期望没有办法实现，就会低落，既然已经达不到理想，和不静下心来，这样会好一点。
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