如题所述
看你运动类型了。 跑步机在室内。带沙袋的话一般就是室外运动了。 室内 我的建议是跑步机。
而且沙袋主要练习上肢力量,跑步机可以综合训练!答题不易,请采纳谢谢!
拓展:室内想有氧和器械都练得话,可以做卧推训练项目,也会起到很好的健身效果
沙包练拳击主要练的是上肢,建议练的时候辅以闪展腾挪,拳打脚踢,这样全身都可以得到锻炼。击打的时候吼几吼,还可以增加肺活量。
跑步主要练的是下肢,虽然说对全身体有好处,但练不到上肢,还得加俯卧撑才行。跑步和拳击都做,是个不错的选择。