心情不好!很烦躁怎么办!做什么都想发火!!
1.听一些安静或自己喜欢的音乐，忘记烦恼。2.看看书，心情会平静许多。3.听一些搞笑的笑话或段子，如：酷我音乐调频的爆笑糗事段子，萱草和莫大人主播。4.去外面转转，放松心情。 希望不要再烦躁了！生活处处充满希望！愿开心(∩_∩)。望采纳 ...
自己脾气不好怎么办?苏州苏哈医院心理咨询有效吗?
自己控制不住自己的情绪老是想发火怎么办？控制情绪的方法：1、意念控制法。在发火时，心中念念有词：别生气，不能跟他一般见识，有什么天大的事要发这么大的火呢？2、回避矛盾法。当和别人愤怒生气时，最好暂时避开，眼不见，心不烦，怒气自消。3、转移思想法。离开愤怒的环境，做点其他事情，转移...
控制不了自己的情绪,易怒,一受刺激就发火大骂,但是过后又很后悔,要是...
我觉得你是有点情绪不稳。我建议你试着心平气和下来，比如安静的坐着听听音乐，喝喝茶看看天空，晒晒太阳，试着去享受每一天。累的话可以泡泡脚、泡泡澡来纾解压力和烦恼。可以看一些励志哲学书，和调节心情的哲学书来让自己平复心情。忍，我教你一个办法，从一数到一百，数到一百你再骂，慢慢数，...
当心情不好的时候要怎样克制不发脾气呢?
方法一;当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情 ,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散自己的注意力 .这样可以使情绪得到缓解 .方法二;把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场 ,或者是用摔枕头 ,大沙袋等方式 .把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于身心健康 .但是...
一个人心情不好时怎么办
一、确定几件你认为一生中最有价值的事情，然后专心去做。当人处于低潮时，对任何改搭事情都提不起兴趣。总是想着那些伤心的事情。所以，要想摆脱这种情绪，首先应该让自己不要总是去想这些问题，转移注意力。二、对于某种不能改变的事实，那就全心地接受它。有时候，一些事情是人们无法改变的。既然...
当脾气暴躁冲动时,如何去克服改掉这些毛病?
1;： 意识控制 当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”，有涵养的人一般能做到控制。2：承认自我 勇于承认自己爱发脾气，以求得他人帮助。如果周围人经常提醒、监督你，那么你的目标一定会达到。3： 反应得体 当遇不平之...
情绪来了特别容易发火,是不是心理问题?怎样有效控制自己的情绪?
1、多做几次深呼吸 在遇见情绪要失控的时候，先不要发泄出来，多做几次深呼吸，给自己一点时间平缓情绪，使自己冷静下来。要知道时间是平复失控情绪最好的良药，给他人一点时间，也给自己一点时间。2、要三思而后行 我们每个人都要对自己说过的话、做过的事负责，不管是在我们冷静的时候，还是在我们...
怎么控制自己的情绪,不暴躁,不发火,遇事淡定冷静?
第一，让自己安静下来，特别是闹情绪的时候闭上眼睛或者走到没有人的地方静一静，可以让心情好很多。第二，深呼吸。心情不好的时候，闭上眼睛深呼吸很有效果，特别是野外的时候，清新的空气可以让人忘记一切的不愉快。第三，喝一口水，喝一口水对于平静心情也很有帮助，最好是冷的水，白开水就可以...
我暴躁怎么办?
1.找一找你脾气暴躁的根源，从什么时候开始觉得自己变了，爱发火了。一般来说如果以前不是，现在是的话，可能就是你以前的生活中有哪些不顺心的地方，一直压抑着，就会造成看到什么都觉得不对自己的心意。有一点不好的就发好大的火。找清原因后，自己想一想现在还值不值得那样做，和你亲近的人去...
暴躁,易怒,没有耐心,怎么办?
一、脾气暴躁易怒要少吃甜食，少吃甜食，甜食容易刺激神经，引起情绪不稳定和激动，尤其是更年期的女人要控制糖分的摄入。二、脾气暴躁息怒要多运动，当你心情不好时可以多做运动，暂时放下那些不愉快的东西，抽出时间外出锻炼，出汗后心情会好很多，你可以出去玩、跑步或爬山，多运动可以赶走负面情绪。三、...
