怎样才能不让自己多疑 胡思乱想
我才16岁 老是想些不可能的事 穿衣服的时候很怕上面有东西很怕传染什么病 哪疼的时候特怕是什么病 人家没理我 我很怕是自己被人厌恶了 我老是想很多 特别多疑 老感觉周围的人都不喜欢我 我不知道该怎么办 感觉现在心情不好的时候就会胸闷 啊 特别烦躁
1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。
2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……
3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。
4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。
6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。
7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!
最后祝你能快乐的过好每一天!
把现在的情况颠倒一下，多做事情，少想事情。
性格多疑敏感怎么办 如何改变多疑敏感的性格
3、放松自己，做喜欢的事情。当人有压力时，往往很容易怀疑周围的一切事物。疑心病重的人，往往想得太多，想法有些偏激。可以放松一下自己，遇事多从他人身人找问题更好。4、不要胡思乱想，别人的一句开玩笑的话千万不要当真。和人交流贵有真诚，当你觉得对方对你不好时，不要怀疑对方，学会包容，...
爱胡思乱想,敏感多疑是怎么回事?
1.多和别人交流。如果你有固定的伴侣，最好和你的伴侣交谈。前提是你相信对方，告诉对方你担心的事情，两个人一起想办法解决。 让你的伴侣分担你的忧愁总比一个人胡思乱想好，而且多一个头脑想出来的解决办法也会更多。2.分散对他人的注意力。有些人有太多的心理压力，或者没有什么事可做，内心空虚...
胡思乱想是一种敏感多疑的表现,这是为什么?
爱胡思乱想，敏感多疑，这其实是内心的焦虑。你需要去降低焦虑比如说听音乐，做运动以及通过心理咨询等等办法都是可以让你降低焦虑的。而且你最重要的是需要调整认知，因为认知决定情绪，情绪决定行为。如果是年轻人的话，那就非常正常。投入正常的学习工作中，让生活充实起来，你就顾不上想鸡毛蒜皮无关紧...
如何克服多疑的心理
自我肯定：培养自信和自尊心，相信自己的价值和能力。意识到多疑心理可能源于对自己的不确定感。寻求支持：寻求专业心理咨询或与亲朋好友交流，寻求他们的支持和理解。他们可以提供帮助和建议，帮助你克服多疑心理。实践放松技巧：学习和实践放松技巧，如深呼吸、冥想或身体运动，有助于缓解焦虑和多疑心理。请...
胡思乱想对身体有哪些坏处?怎么控制自己?
你可以选择睡觉或者发呆，放空自己的大脑，不为世事所烦恼，也可以选择观看几部近期的电影，释放自己不良情绪，或者从电影中学会更加合理的处理方法。胡思乱想的坏处：1.可能会导致你体内的内分泌激素紊乱，从而引起脸色苍白或者是脸部长痘。2.可以降低你的办事效率，影响自己的判断，可能会造成严重的错误。...
如何让自己不多疑,老是喜欢胡思乱想。
2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和...
我是一个敏感多疑的人,特别特别喜欢胡思乱想,杞人忧天,自己想象将来...
既然知道是杞人忧天了，就少往坏处想，同时也要增强自己各方面能力，加强自信心，有足够的能力适应外界变化，即使真的有担心的事情发生，也有能力去处理，人就会变得淡定很多
有什么好的办法能让自己的心静下来呢?
胡思乱想多数是因为焦虑,要改变不合理的认知和思维方式,改变敏感多疑的性格,让内在丰盛而强大,只有这样心理的承受力和抗干扰能力才能增强。 让自己内在强大起来,首先要培养自己的安全感,抚慰自己内在的小孩。焦虑的原因,往往是因为在原生家庭中缺乏安全感,长大以后因为学习和工作的过度压力导致安全感更加匮乏。你可以写...
怎样才能改掉敏感多疑的性格
1.首先，你要做的是不要想太多。不要老是觉得自己不够好，自己不够帅，自己没有本事，等等。停止一切消极的想法，不要感到自己很差，不要老是低着头，不要自卑。2.你多想想自己的本事。一定有一些事情是你有天分的，例如：画画，电脑，等等。告诉自己，你也是一个有天分的人，所以不必感到太自卑...
20件事拯救了焦虑的我,希望也能抚慰你
20件事拯救了焦虑的我,希望也能抚慰你 每天胡思乱想每晚失眠,情绪异常暴躁,还特别敏感多疑,对任何事都提不起兴趣。还偶尔会哭,甚至觉得这么活着真的没意思。所以,焦虑真的很可怕,一定要解决掉它。今天给大家分享我是如何不再焦虑的方法,希望可以帮到和我一样有焦虑的姐妹 1.朋友圈设置不提醒 一天里固定时间看...
