给我一些关于中考提升分数的建议和方法吧？

我们这里是7月18中考，差不多剩下两个月，我这里只有355分以上才可以上高中，我这次考试的成绩不算体育、地理生物、实验操作的分数的话一共语数英物化政历七科的分数244.6，就算加上了体育、地理生物，实验操作的分数也只有三百多一点点，最差的是数理化，数学满分一百五十分我只能考二三十分，如果我要上高中的话我起码要进步六十分以上，我现在在努力了，可是每天都过的很迷茫，不知道应该具体的怎么做，给我一些关于理科提升的建议和方法吧，我我不想连高中都上不了啊啊啊啊